Як схуднути після свят. От уявіть собі, ви не бачилися зі своїм кращим другом півроку і раптом він запрошує вас на свій день народження на дачу. Природно, буде веселе застілля, шашлики, може навіть алкоголь і величезна кількість салатів, все це дуже здорово, якби не одне але.

Коли ви приїдете додому і подивіться на себе в дзеркало, ви помітите, що ваша фізіономія сильно змінилася. Під очима мішки, а на боках зайві жирові відкладення і відразу ж починається паніка!

Що робити? Як же скинути зайву вагу?

Після свят дуже багато жінок стикаються з цією проблемою, але тепер ви зможете дізнатися, як цю проблему вирішити.

Швидко набраний вагу можна так само швидко скинути, і це факт, так що вам не доведеться дотримуватися ніяких особливих дієт і не доведеться голодувати. Після свят категорично заборонено голодування, у вашому організмі залишилося дуже багато шлаків після всього, що ви з'їли під час відпочинку, тому можна отримати серйозну інтоксикацію. Зараз вам потрібно змінити свій звичний раціон.

Вам доведеться повністю забути про жирну і солодку їжу.

Віддайте весь свій цукор і всі свої солодощі сусідам чи друзям і купіть собі гречаний мед. Гречаний мед завжди використовували для зміцнення імунітету і здоров'я, він не тільки дуже смачний, але ще і корисний. Гречаний мед багатий ензимами, завдяки ензимам поліпшується обмін речовин і дуже швидко відновлюється травлення.

Так само гречаний мед чистить печінку і виводить всі шлаки з організму. Забудьте про солодкий чорний чай і про каву з молоком, це поки що не для вас. Купіть собі крупнолистовой зелений чай, і обов'язково заварюйте його міцним! Зелений чай входить в топ найкорисніших продуктів харчування у світі.

Завдяки зеленому чаю ви виведіть з організму всі шлаки, наситите організм вітамінами і мінералами, а так само прискорите свій обмін речовин.

Пити зелений чай ви можете скільки завгодно, але бажано не більше 10 кухлів в день. Зелений чай дуже приємний на смак і пити його прийнято без цукру. Повністю відмовтеся від смаженої їжі, в ній міститься гігантську кількість жиру.

Як схуднути після свят.

Смажена їжа містить безліч транс-жирів і канцерогенів, ці хімічні речовини дуже сильно погіршують ваш обмін речовин і руйнують печінку.

В смаженої їжі повністю відсутні вітаміни, тому що під час приготування всі вітаміни і мінерали згорають. Їжу вам потрібно або варити, або готувати на пару.


Що робити з м'ясом, яке ви їсте?

Не бійтеся, вегетаріанцем ставати не доведеться. Вам потрібно виключити зі свого раціону жирне м'ясо, і в першу чергу свинину. Перейдіть на курку і яловичину, і готуйте філе так, щоб не було ні грама жиру.

Включіть у свій раціон більше морепродуктів і риби, вживати можна будь-яку рибу крім форелі. У всіх морепродуктах міститься величезна кількість білка і йоду, а калорійність тих же креветок або кальмарів дорівнює нулю.

Бажано скоротити вживання солоної їжі і солі взагалі. Всім відомо, що сіль затримує воду, адже вам цього не хочеться?

У вашу задачу входить виведення зайвої води з організму. Пийте більше чистої води, вода буде виводити шлаки з вашого організму. Вода прискорює обмін речовин і очищує ваш шлунок і кишечник, випивати в день бажано від 2 до 3 літрів чистої води.

Чим замінити решту їжу?

Всі залежить від ваших смаків. Смажені котлети запросто можна замінити куркою, запеченої у фользі зі спеціями, а смажену картоплю замінити на пюре, на знежиреному молоці. Замість жирних макаронів з сиром можна перейти на плов, рис буде дуже корисний для вашого організму, так як є одним з кращих абсорбентів. Замість хліба або булки купіть собі хлібці, вони не містять в собі дріжджів.

Замість чіпсів, кока-коли і шоколадок, ви можете їсти мюслі на знежиреному молоці, це буде в 100 разів корисніше для вашого організму. Окрему увагу приділіть фруктам і овочам, в них міститься дуже багато натуральних вітамінів і корисних речовин.

Фрукти і овочі містять клітковину і ензими, вони будуть дуже корисні для розгону обміну речовин. Кисломолочні продукти мають у складі тваринні жири, найнеприємніші і шкідливі жири з усіх.

Якщо ви любителька кисломолочних продуктів, купуйте знежирений сир і знежирені йогурти. Ви хочете прискорити свої результати і скинути вагу ще швидше, займіться спортом.

Для того що вийти з ранку на пробіжку не потрібні штанги і гантелі, ходите на пробіжку щодня. Займайтеся бігом вранці і ввечері, пробігайте в середньому від 2 до 5 кілометрів. Бігаючи вранці, ви не тільки будете спалювати калорії, ви ще натренуєте свій прес і свої ноги!

Покращиться ваше дихання, і колір обличчя. Не дарма кажуть - чим простіше, тим краще.

Вам всього лише потрібно змінити свою систему харчування і почати бігати вранці, і вже через кілька днів ви вдивіться у дзеркало і побачите, як ваше тіло швидко повернулося в норму !





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.