Здоров я взимку. Зима - це пора року, коли організм стає більш сприйнятливий до простудних захворювань. Взимку необхідно давати належний догляд всьому організму.

У програму щодо збереження взимку входить:

Вітамінізація

Крім різних овочів і фруктів слід пропити курс вітамінного комплексу.

Повноцінне харчування

Для підтримки організму необхідно повноцінне харчування, насичення його жирами. Якщо їжа буде містити багато жирів, тоді і нігті, і волосся будуть міцними, а шкіра придбає здоровий вигляд. Намагатися в цей час року не сідати на дієти.

Сон

Природно запорукою гарного здоров'я є повноцінний сон, який взимку має тривати на годину більше, ніж влітку. Або необхідно протягом дня подрімати 30 хвилин.

Фізкультура

Так само не варто забувати про фізичне навантаження.


Наприклад, можна зайнятися плаванням у басейні, йогою, танцями або просто робити елементарну зарядку. Фізичне навантаження допомагає не тільки підтримувати себе у певній формі, але і піднімає настрій.

Правильний одяг

Необхідно одягатися так, щоб було комфортно і тепло. Для цього не обов'язково одягати на себе кілька штанів, светри, від промерзання вони можуть і не врятувати, а незграбними руху напевно зроблять. Досить до повсякденного гардероба підібрати тепле взуття і шкарпетки, нижні білизна, шапку.

Щоб завжди бути здоровою і красивою, вступайте в Coral Club. Це міжнародний клуб, який пропагує здоровий спосіб життя, правильне харчування, а також пропонує безліч корисних БАДів для підтримки здоров'я. Coral Club тепер є і в Росії.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.