Дієта Марлен Дітріх розрахована на тринадцять днів. За цей час ти можеш стати легше на 7-8 кілограмів. Яку дієту воліла Марлен Дітріх. Марлен Дітріх володіла прекрасною фігурою/AP

Легендарна в минулому столітті кіноактриса Марлен Дітріх досі залишається для багатьох людей еталоном краси і гарного смаку. Недарма свого часу вона надихнула знаменитого модельєра Крістіана Діора на створення відразу декількох модних колекцій. При цьому від природи актриса не володіла ідеальними пропорціями фігури, але, ретельно доглядаючи за собою і дотримуючись певний раціон харчування, Дітріх домоглася того, що стала неймовірно красивою жінкою.
В основі дієти Марлен Дітріх - рослинні і білкові продукти, які слід приймати в строго певних кількостях. Цей метод схуднення досить складний і підходить не всім, до того ж, триває він майже два тижні. Тому зваж свої можливості і оціни стан здоров'я, перш ніж пробувати дієту знаменитої актриси. Тривалість дієти Марлен Дітріх - 13 днів, після закінчення яких ти можеш виявити втрату 7-8 кілограм зайвої ваги.

Читай також: Топ-4 правила успішної дієти
Меню дієти Марлен Дітріх складено на 7 днів, на другому тижні його потрібно буде повторити.
Перший день
Сніданок: несолодкий кави без молока з сухарем або скибочкою підсушеного хліба.
Обід: салат з помідорів, шпинату і зелені, заправлений 1 ч.л. рослинного масла, і два зварених круто яйця.
Вечеря: котлета з яловичини, приготована на пару, і салат з помідорів і зеленого лука, заправлений 1 ч.л. рослинного масла.
Другий день
Сніданок: несолодкий каву або чай без молока з сухарем або скибочкою підсушеного хліба.
Обід: 200 г салату з помідорів і капусти, заправлений 1 ч.л. рослинного масла, і фрукти.
Вечеря: 200 г відвареної курячої грудки або пісної яловичини з листям зеленого салату і два зварених круто яйця.


Яку дієту воліла Марлен Дітріх. Актриса завжди розбурхувала уми чоловіків/AP
Третій день
Сніданок: несолодкий каву або чай без молока.
Обід: одне зварене круто яйце, салат з відвареної моркви, заправлений олією і лимонним соком, 100 г твердого сиру нежирних сортів.
Вечеря: 250 г фруктового салату.
Четвертий день
Сніданок: склянка натурального яблучного соку без цукру.
Обід: 250 г відвареної або запеченої риби з помідорами, одне свіже або печене яблуко.
Вечеря: котлета з яловичини, приготована на пару, з листям салату, заправленими рослинним маслом і лимонним соком.

Читай також: Бадьорість і здоров'я: Що є взимку
П'ятий день
Сніданок: склянка морквяного або морквяно-яблучного соку.
Обід: 200 г відвареного курячого філе з листям салату, заправленими рослинним маслом і лимонним соком.
Вечеря: два зварених круто яйця і салат зі свіжої моркви, заправлений олією і лимонним соком.
Шостий день
Сніданок: несолодкий кави без молока з сухарем або скибочкою підсушеного хліба.
Обід: 200 г пісної вареної яловичини, обсмаженої на рослинному маслі, і салат зі свіжої капусти, заправлений рослинним маслом і лимонним соком.
Вечеря: 150 г твердого сиру нежирних сортів і 100 г тертої свіжої моркви.

Читай також: Салат з буряка з гарбузом, грушею і морквою
Сьомий день
Сніданок: несолодкий кави без молока з сухарем або скибочкою підсушеного хліба.
Обід: 200 г відвареного курячого філе з листям салату, заправленими рослинним маслом і лимонним соком.
Вечеря: 300 г фруктового салату, заправленого знежиреним йогуртом.
Повторювати дієту Марлен Дітріх можна не раніше, ніж через півроку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.