У танці до здоров я і красу. Сучасна жінка живе в ритмі Великого Міста. Необхідність швидко приймати рішення, вирішувати проблеми на бігу, стресові ситуації - все це не проходить безслідно. Накопичується втома, насамперед - втома психологічна, а якщо не вжити заходів, то це в майбутньому призведе до самих різних хвороб. А зовнішність? Звичайно, ця втома не може не відбитися на зовнішності!

Ми часто бачимо навколо себе ще зовсім молодих жінок, плечі яких поникли, як ніби придавлені невидимим вантажем, їх спина напружена, жести і хода грубі і уривчасті, особа стурбоване ...

Єдиний засіб, який допоможе позбутися від усіх цих проблем - рух, заняття фізкультурою і спортом. Але що ж робити жінкам, далеким від спорту, і тим, у кого є протипоказання для занять - підвищений артеріальний тиск, велику вагу?

Є варіанти, які допоможуть всім. На перший погляд танець живота і заняття йогою придбали вже більшої популярності. Давайте познайомимося ближче з цими видами фітнесу.

Мало хто знає, що танець живота на Сході танцюють не лише жінки, а й чоловіки. Але саме з образом східної красуні в напівпрозорих шатах у нас асоціюється цей вид танців, і, напевно, не дарма. Для жіночого організму ці танці просто необхідні! Заняття танцями живота сприяють розвитку грації, координації рухів, допомагають зміцнити м'язи найбільш проблемних зон жіночого тіла (м'язи живота, спини, стегон). Під час танцю активізується кровообіг, прибираються застійні явища в області таза, поліпшується настрій.

Можна починати займатися в будь-якому віці, з будь-яким рівнем підготовки. Не переживайте, якщо у вас є зайва вага - це теж не перешкода для того, щоб танцювати танець живота.


Навпаки, ви навчитеся любити своє тіло таким, яке воно є, танці навчать вас рухатися граціозно і підносити своє тіло як коштовність. Ваш чоловік відразу помітить відбуваються з вами зміни і буде приємно здивований. Спеціальний костюм купувати для занять зовсім необов'язково, достатньо звичайної спортивного одягу і зручного взуття. Для того щоб краще відчувати ритм і вжитися в образ чарівною східної танцівниці, можна надіти зверху спеціальний пояс з металевими монетами.

У танці до здоров я і красу. Особливо важливо в наш непростий час вміти розслаблятися. І тут на допомогу приходить ще один популярний вид фітнесу, який не вимагає попередньої підготовки, - йога. Є заняття, як для початкового, так і для більш просунутого рівня. Вам знадобиться зручний спортивний одяг, спеціальне взуття не потрібна - займатися краще босоніж або в шкарпетках.

Заняття йогою допоможуть вам опанувати навичками релаксації, вмінню володіти своїм тілом, правильному диханню, розвинуть гнучкість і зміцнять м'язи. Якщо у вас підвищений тиск, то вам протипоказані деякі асани (так називаються статичні пози в йозі) - наприклад, стійка на голові, та інші перевернуті пози. Але в курсі для початківців значних обмежень по здоров'ю немає. Як правило, йогою займаються в невеликих групах, і інструктор уважно стежить за станом кожного. Якщо ви вирішили почати заняття йогою в москве, зверніть увагу, щоб ваш інструктор з йоги мав необхідну освіту та сертифікати, не варто довірятися непрофесіоналам.

Живіть в русі і будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.