Раціон для тонкої талії: як прибрати зайві сантиметри. Хоча і доведено, що дієти не можуть зробити таліюсущественно тонше, прибрати пару зайвих сантиметрів, практикуючи правильне харчування, все-таки реально.

Ось, що сподобається твоїй талії:

Цільнозернові продукти. Хліб, коричневий рис і вівсяні пластівці - ось справжня панацея для бажаючих постройнеть. Дієтологи радять розбавити звичайний денний раціон трьома стравами з цільнозернових продуктів.

Сири і молочні продукти. Кальцій, що міститься в молоці, йогуртах і сирі, сприяє зниженню індексу маси тіла та зменшення об'єму талії.


Яблука. Щоб відчути ефект, потрібно з'їдати приблизно 300 г фруктів на день.

Вівсянка містить клітковину, пробіотики і складні вуглеводи. Плюс - стабілізує рівень цукру в крові.

Малина. За твердженням японських вчених, кетони - речовини, що містяться в малині, спалюють жир. У сезон необхідно з'їдати по півсклянки ягід на день за півгодини до прийому їжі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.