Водна дієта. Як і яку воду пити. Під час водної дієти ви повинні контролювати кількість і якість споживаної рідини. Це правило відноситься не тільки до тих днів, коли вашою їжею стане вода, а й до решти, що не розвантажувальним дням.
Якщо ви любите пити багато рідини і під час прийому основної їжі і будете постійно запивати її водою або соком, то стінки шлунка природно розтягнуться і обсяг шлунка значно збільшиться. Зазвичай шлунок здатний вмістити в собі 1,5-2,5 л їжі, в тому числі і води. Саме тому не варто запивати їжу великою кількістю рідини, від цього шлунок збільшується, а ви будете постійно переїдати щоб відчути знайоме почуття і усвідомлення того що ви наїлися. Постійне переїдання неминуче веде до збільшення ваги.
Також вода, яка п'ється під час прийому їжі, випивається переважно маленькими ковтками, що провокує більшу кількість потрапляє повітря з їжею в проміжний пункт - шлунок. Повітря, тобто кисень, який ви ковтаєте за цей час, не встигає всмоктатися тканинами і повністю засвоїтися кровоносною системою.


Через це ви можете спостерігати збільшення об'єму талії, здуття живота і підребер'я, можуть з'явитися колючі болі, бурчання, бурління. Це вам потрібно? Ні? Тоді відмовтеся від прийому їжі з запиванням.
Яку воду пити під час водної дієти?
Вода повинна бути не тільки чистою, але і не містити газу. Тільки вода без газу допоможе схуднути. Газ, наявний у воді потрапляючи в шлунок, діє на стінки дратівливо, через що частіше виникає відчуття голоду. Солі, які є в мінералці, так само впливають на підвищення апетиту.
Мінеральні води для такої дієти не підходять, вони більше спрямовані на дію в іншій сфері і в схудненні не помічники.
Найкраще вживати під час водної дієти столову мінералку. Воду пити потрібно маленькими дозами протягом усього дня.
Розвантажувальні дні, які стануть звичкою, допоможуть позбавлятися від зайвої ваги навіть в час після закінчення дієти. Ви помітите, що втрачаєте до 500 гр в місяць при цьому, не дотримуючись жорстких правил.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.