Біг - кращий засіб для схуднення. Велика кількість повних людей в нинішніх містах - симптом нашого часу, й як не дивно, наслідок поліпшення якості життя, причому воно пов'язане не з харчуванням. З точки зору споживання натуральної їжі, харчування стало значно гірше і перейшло до напівфабрикатів. Такі продукти викликають шлаки в організмі.

Ожиріння - прямий наслідок малорухомості. Дієти і обмеження в харчуванні не зможуть вирішувати цю проблему без регулярного застосування фізичних навантажень.

Біг - кращий засіб для схуднення в умовах сучасного мегаполісу, і практично ідеально підходить для будь-якої людини. Біг не вимагає особливих споряджень і дорогих абонементів у фітнес-зали. Потрібно тільки бажання бігати і зручні кросівки. Вибравши біг для схуднення, Ви отримаєте відмінний результат, навіть за одну годину навантаження витрачається число калорій, рівну половині щільного обіду. Саме помірний біг наповнює енергією, тренує судини і серце, а так само виводить токсини з організму.

Біг задіє м'язи, які практично атрофуються при постійному сидінні за комп'ютером, активізуються м'язи стегон, сідниць, литок, підтягується низ живота і підвищується весь тонус організму. Біг - кращий засіб для схуднення. Ритмічний біг прискорює роботу органів подихів, наповнюючи організм киснем, що необхідно для мозку. З точки зору фахівців біг - це найкраще універсальний засіб для похідні і підтримки форми. Рекомендований біг вранці або ввечері від 40 хвилин до години, причому більш корисним вважається нешвидкий біг .

Бігом можна займатися в будь-який час року і незалежно від погоди.


Якщо Ви маєте намір займатися бігом і в зимовий період, то пам'ятайте, що не можна прикривати ніс і рот шарфом або коміром светра, так як формується висока вологість, яка при вдиханні на морозі може спровокувати застуду. Бігаючи взимку, чергуйте біг з невеликими перервами, під час яких можна подихати теплим повітрям.

Біг необхідно поєднувати з певною дієтою або деяким обмеженням в харчуванні та виключити вживання їжі після 18:00 годин.

Заняття бігом буде ефективніше, якщо вживати протягом дня велику кількість рідини, але тільки після заняття. Просту воду краще замінити лимонним соком або розчином яблучного оцту розведеного з водою, які ефективно розщеплюють жири.

Біг стимулює виведення токсинів з організму, які енергійно виводяться через відкриті пори, тому після бігу необхідно прийняти контрастний душ з гідромасажем, які зможуть підтримати тонус організму.

Найкраще займатися бігом через день, такий режим дозволяє досягти вираженого ефекту і не відчувати при цьому м'язового дискомфорту.

Біг - кращий засіб для схуднення. Вибір места для заняття бігом - це єдина проблема, найкраще підійде шкільний стадіон, який є поруч з будинком. Рекомендоване навантаження в повільному темпі - 3 кілометри, приблизно 10 кіл по периметру стадіону, і цього буде цілком достатньо.

Віддаючи перевагу біг як кращий засіб для схуднення, Ви вибираєте принципово новий спосіб життя, який вирішить проблему недостатності дихальної активності і гіподинамії, збільшуючи шанси на здорове і довге життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.