Дієта любителям картоплі фрі. Наступна дієта ідеально підійде любителям картоплі фрі.Как не дивно, але слідуючи цій дієті, ви зможете продовжувати насолоджуватися цим далеко не дієтичним продуктом скидати вес.В дієті присутні також м'ясні та рибні страви, що сприятиме підтримці необхідного рівня корисних веществ.Чередованіе пропонованих варіантів їжі дозволить так само забезпечити таке бажане при дотриманні дієти різноманітність. Дієту можна застосовувати в будь-який час року, але не більше двох тижнів.
Перейдемо до самих рекомендаціям.Общім правилом є відсутність обмежень на кількість уживаних овощей.Главное щоб ці овочі були приготовлені на пару, зварені або були сирими . І ніякого масла! Можна заправляти овочі лимонним соком. Для сніданків є такі варіанти:
- 25г вівсянки на воді з цукрозамінників, 12 склянки нежирного молока, що-небудь з фруктів-яблуко, груша, апельсин і т.д.
- 25г вівсяних пластівців, 150 г молока на додачу до звичайної денній нормі,
- 100г відвареної квасолі, тост із хліба з висівками,
- 2 коржі з риби на грилі, хлібець, помідор.



На обід можна приготувати такі страви:
- булка або сендвіч з такими начинками на вибір: "Чеддер" 25г + чайна ложка пікулів, тунець 75г + огірок , домашній сир 75г + банан, шинка 50г + помідор.Также до цього можна додати стаканчик нежирного йогурту, маленький пакет чіпсів або печива.
- картопля в "мундирі" 200г, відварна квасоля 150г,
- креветки 75г, велика тарілка овочевого салату, хліб з висівками 2 шматочки, полуниця 175г,
- мокрель 100г, малокалорійний супчик, скибочка хліба з висівками,
- чізбургер, яблуко.
Вечеря:
- відбивна 125г, картопля в "мундирі" 125г
- курка-гриль без шкіри 250г, два шматочки смаженої картоплі, овочевий салат
- рибна коржик, картопляні крокети 75г, варена квасоля
На десерт можна дозволяти собі трохи фруктів таких як: яблука, апельсини, груші або полуниця . Чоловіки іноді можуть побалувати себе пивом, але не більше 250г.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.