Дієта Оксани Марченко: секрет стрункості теледіви. Оксана Марченко, ведуча шоу "Х-фактор" не з чуток знає, як зробити схильну від природи до повноти фігуру стрункою.

Якось зірка ТБ в інтерв'ю зізналася, що їй постійно доводиться ретельно контролювати харчування, займатися фітнесом, тому що природа нагородила її не самою худенькою фігурою. При цьому Оксана не дуже любить голодні дієти, так як в результаті від них несуть шкоди нігті, волосся, шкіра на обличчі. Тому провідна, щоб дотримати стрункість, просто не їсть ті продукти, які потенційно могли б завдати шкоди її організму і привести до набору зайвої ваги. Це досить проста дієта Оксани Марченко.

Оксана усіма силами дотримується правил здорового способу життя, і в цьому зв'язку не включає в свій раціон харчування різноманітні булочки, тістечка, торти, а так само, як і сумно, піцу і смажену картоплю.

Крім того, що вона дотримується збалансованого харчування, ведуча намагається відвідувати спортзал двічі на тиждень, а щоранку здійснювати пробіжки. Оксана Марченко знає, що саме спорт тримає тіло в тонусі, допомагає уникати стресів і дуже добре стимулює пружність і красу шкіри.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Дієта Гайтани: секрети стрункої фігури співачки

Баланс-дієта - найкраща дієта для схуднення Оксани Марченко.

Схуднення за методом Оксани Марченко має проходити без виснажливих дієт. Дієтологи радять робити це, коректуючи раціон і харчуючись правильно. Схуднути як Оксана Марченко просто - необхідно дотримуватися правильного харчування і давати помірну, але постійну фізичне навантаження.


Триденне меню дієти Оксани Марченко.

День 1.

На сніданок. Приготований з відварних, тушкованих або свіжих овочів салат, заправлений лимонним соком і рослинним маслом. Несолодкий чай, в який можна покласти одну чайну ложку меду.

На обід. Пісний борщ - 200 мл або овочевого рагу - 200 г, відварене куряче філе - 100 р. Після обіду через 20 хвилин - склянку овочевого фрешу.

На вечерю. Стакан кефіру з 2-3 печеними яблуками.

Перед сном. Стакан кефіру.

День 2.

На сніданок. Приготований з відварних, тушкованих або свіжих овочів салат, заправлений лимонним соком і рослинним маслом. Несолодкий чай, в який можна покласти одну чайну ложку меду.

На обід. Овочевий суп або два овочевих голубца плюс одне варене яйце. 1-2 середнього розміру фрукта, за винятком бананів.

На вечерю. Вінегрет, зроблений на рослинному маслі без картоплі - 200 м. Один стакан кефіру або несолодкого йогурту.

Перед сном. Стакан кефіру

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Рецепт схуднення від Ксенії Собчак

День 3.

На сніданок. Зварена на воді вівсяна каша. Несолодкий чай. У чай або кашу за бажанням можна додати невелику кількість меду.

На обід. Суп з овочів, на другому - тушкована капуста.

На вечерю. Салат з овочів з запеченою рибою.

Перед сном. Склянки кефіру

Протягом всієї дієти необхідно випивати, щонайменше, два літри негазованої води в день. Тепер Ви знаєте, що таке дієта Оксани Марченко і як схуднути і стати стрункою як Оксана Марченко.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 4 популярні дієти зірок: як худнуть Фріске, Повалій та Орбакайте





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.