Збираєтеся на вечірку, але відображення в дзеркалі не радує? Дістали з шафи улюблені джинси, а вони не зійшлися на талії? Розлад може викликати бажання щось пожувати. Щоб справитися з ситуацією без шкоди для фігури, з'їжте корисні продукти зі списку дієтолога Мехмета Оза.

Краща їжа проти стресу. Форель. Жирні кислоти Омега-3, що містяться в цій рибі, захищають ваше серце під час стрибків гормонів стресу. З'їдайте по 450 г форелі або лосося не менше трьох разів на тиждень.

Паста з цілісного зерна. Вуглеводи стимулюють вироблення серотоніну - гормону, що відповідає за стабільний емоційний стан.


Крім того, така паста містить клітковину, яка регулює рівень цукру в крові і запобігає коливання настрою.

Авокадо. Вам потрібні вітаміни групи В, які ви втрачаєте, якщо внутрішньо напружені. Зміцнити нерви і дати живлення клітин головного мозку допоможе авокадо. У половині цього фрукта міститься чверть денної норми вітаміну В6.

Бразильський горіх. Розлад може сигналізувати про те, що вашому організму потрібно поповнити запас цинку. З'їжте 6 горішків, і вони забезпечать вас 15% щоденної норми цього елемента.




Фітнес проти стресу.
Шоколадка проти стресу?
Дієти небезпечні для підлітків.
Профілактика раку: антиракову харчування.
Ризик розвитку раку шкіри допоможе знизити правильне харчування.
Чим небезпечні дієти?
Чим небезпечні дієти.
Чим небезпечні білкові дієти.
Дієта «Сжигательница жирів».
Чим небезпечні дієти?
Чим небезпечні дієти?
Чим небезпечні дієти?
Продукти - сжигатели жирів.
12 найкращих екзотичних фруктів для спалювання жирів.
«Пожирачі» жирів.
Чим небезпечні дієти?
Споживання жирів.
Дієтичні рекомендації для профілактики атеросклерозу і ІХС.
Секрет краси голлівудських красунь.
Секрети стрункості італійських фотомоделей.
Секрет стрункості - Буч дієта.
Секрет стрункості француженок.
Секрет стрункості.
Секрет стрункості Клаудії Шиффер: Дієта 5 +.
Схуднути після свят.
Супова дієта - як схуднути за 7 днів ..
Секрет вічної стрункості.
Секрет стрункості Мадонни.
Як схуднути після свят?
Як схуднути після свят.
Супова дієта.
Як схуднути після свят?
Супова дієта.
Дорогоцінна косметика.
Як схуднути після свят за 4 тижні.
Супова дієта.
Дієта після свят. Як скинути вагу після свят?
Як схуднути після свят: ТОП-6 хитрощів.
Як схуднути після новорічних свят.
Дієта Оксани Марченко: секрет стрункості теледіви.
Як схуднути після свят?
Як схуднути після свят.
Косметика THALGO.
Бразильська дієта.
Косметика з конопель.
Косметика і вигляд.
Капоейра - для гармонії тіла і душі.
«Ананасова дієта».
Ананасова дієта.
Засмага: для тіла і душі.
Ананасова дієта.
Пост для зміцнення душі і тіла.
6 порад, як зберегти здоров я взимку.
Ванна - для душі і тіла.
Здоров я: Їсти чи не їсти хліб?
Ананасова дієта.
Дієта від целюліту.
7 продуктів, які допоможуть від болю.
Здоров я взимку.
Не їсти після 18-00 значить худнути або втрачати здоров я?
Що робити вранці, щоб бути більш ефективним весь день.
Ананасова дієта.
Ананасова дієта.
Краса і здоров я: Їсти чи не їсти? Харчові добавки ..
Світ жіночого спорту.
Комплекс для душі і для тіла.
Після активного тренування організм продовжує спалювати калорії весь день.
10 продуктів, які розщеплюють калорії.
7 продуктів, які допомагають спалювати жир.
Ананасова дієта.
Ананасова дієта.
Ананасова дієта.
Вправи для краси тіла.
Енергетичні батончики.
Відмова від нікотину - запорука молодості і стрункості.
Секрети краси по догляду за шкірою обличчя від жінок з Індії.
Особлива дієта для молодості обличчя.
Енергетичні напої викликають алкогольну залежність.
Ранкова зарядка для схуднення.
Схуднути, дотримуючись дієті Марлен Дітріх.
Схуднути, дотримуючись дієті Марлен Дітріх.
Скраб для тіла. Салон краси у вас вдома.
Ранкова Зарядка для бадьорості і здоров я.
Ранкова зарядка для схуднення.
Ранкова зарядка.
Краса тіла.
Кисляк для краси обличчя і тіла.
Краса тіла від Клеопатри.
Яку дієту воліла Марлен Дітріх.
Правила краси вашого тіла.
Ранкова зарядка проти осінньої хандри.
Ранкова зарядка проти осінньої хандри.
Ранкова зарядка допоможе в боротьбі з депресією.
Секрети гарного настрою для жінок. Гарний настрій.
Дивовижний картопля: краса, здоров я і гарний настрій.
Катання на роликах: користь для фігури і гарний настрій.
Світові секрети стрункості.
Секрети стрункості азіаток.
Хороший початок дня - здоровий сніданок.
Як зберегти свою привабливість і гарний настрій взимку?
Як схуднути в нижній частині тіла.
Як схуднути в нижній частині тіла: заняття і харчування.
Курка, запечена з йогуртом.
Кращі вправи для преса: і гарний настрій не залишить більше вас.
Гемокод: жодного зайвого кілограма, здоров я і гарний настрій.
Кальцій для жіночого здоров я.
Вправи для м язів кора і верхньої частини тіла - рух дня.
Годуємо йогуртом дитини.
Нескладні вправи для схуднення ніг, здатні принести красу і здоров я самої прівлекатльной частини тіла дівчини.
Основні секрети стрункості.
Лужна дієта для жіночого здоров я.
Жіночі секрети стрункості.
Ортомолекулярная медицина на варті жіночого здоров я.
Спорт шкідливий для жіночого здоров я.
Торт фруктовий: рецепт, який вам сподобається.
Як зробити молочний коктейль?
Як підвищити імунітет?
Смачний молочний коктейль з бананом.
ТОП-5 способів підвищити імунітет.
Як приготувати смачний молочний коктейль з бананом і морозивом.
Рецепт салату з мовою для свята і на кожен день.
Як приготувати смачний салат.
Як підвищити імунітет організму?
Як приготувати смачний молочний коктейль з бананом і морозивом.
Імунітет, як його підвищити?
Простий, але трудомісткий рецепт схуднення від Ані Лорак.
Рецепт до дитячого святкового столу: як зробити молочний коктейль в домашніх умовах.
Як приготувати салат з кедровими горіхами.
Будова тіла людини і правильне харчування.
Як підвищити імунітет.
Як харчуватися, щоб підвищити імунітет.
Рецепт чаю з ягодами годжі.
Як приготувати салат річний?
Продукти - антидепресанти.
Як приготувати салат з авокадо з огірком.
Схема віджимань від підлоги для початківців. Тренуємо своє тіло правильно.
Який салат приготувати?
Рецепт салату з мовою для свята і на кожен день.
Кремлівська дієта - наймодніша система сезону.
Подробиці пов язані з голодуванням.
Як приготувати салат «Мімоза»?
Як правильно приготувати салат цезар?
Щаслива дієта здатна замінити антидепресанти.
Природні антидепресанти: допомога природи.
Антидепресанти, список.
Антидепресанти - це не обов язково медикаменти.
Як підвищити імунітет?
Як підвищити імунітет?
Найдоступніші для людини антидепресанти.
Молокочай для схуднення, всі подробиці методу.
Розтяжки на животі. Як прибрати розтяжки?
Комплекс вправ для розтяжки пілатес.
Вправи для розтяжки ніг.
Вправи для розтяжки ніг, або Чарівний стрейчінг.
З початку літа в Москві торгують радіоактивними ягодами.
Хочете схуднути? Приберіть шкідливі продукти з очей геть!
Розтяжки на стегнах? Вихід є!
Рецепт від Олени Водонаєвої: сирники з ягодами і варенням.
Зональна дієта.
Зональна дієта.
Зональна дієта.
Зональна дієта.
Як схуднути в потрібних місцях.
У танці до здоров я і красу.
Правильна японська дієта на 13 днів меню, результати.
Капустяна дієта: Геть авітаміноз і зайву вагу.
Геть зайвий жир, та здрастуй, гарна фігура!
Семиденний повноцінна дієта.
Заняття йогою - кращий спосіб швидко схуднути.
Геть останні 5 кілограм.
Заняття йогою для схуднення і розслаблення.
Кардіотренажери - останні новинки для кардиотренировок.
Сокотерапія - худнемо смачно - Який допінг нам потрібен?
Іспано-португальська дієта - ще один шлях до здорового харчування.
Йога для схуднення, заняття йогою в домашніх умовах.
Останні факти і міфи про харчування.
Сокотерапія - худнемо смачно - Для схуднення.
Сокотерапія - худнемо смачно - Фруктові та овочеві коктейлі.
Розумне харчування: всякому Чи потрібен - сніданок, обід і вечерю?
Люди музики. Останні новини.
Раціон для тонкої талії: як прибрати зайві сантиметри.
Харчування по групі крові - шлях до здоров я і довголіття.
Як використовувати оливкову олію для схуднення?
Танцювальна аеробіка - худнемо танцюючи.
Танцювальна аеробіка для схуднення.
Танцювальна аеробіка - худнемо танцюючи.
Танцювальна аеробіка або фітнес-балет.
Як використовувати оливкову олію для схуднення?
Оливкова олія допоможе скинути зайву вагу.
Легка дієта - вірний спосіб схуднути!
Степ-аеробіка для схуднення - шлях до досконалості.
Правила ефективного і швидкого схуднення.
Протасова дієта - шлях до досконалості.
Присідання для схуднення - швидкий спосіб скинути вагу.
Оливкова олія для схуднення: користь і застосування.
Натуральний зелений кави: панацея чи маркетинговий хід?
Жовтий - колір ефективного схуднення.
Вправи для рук для жінок - ваш шлях до досконалості.
Сильна мотивація в схудненні - запорука успішного схуднення.
Діагноз, який ми призначаємо один одному щодня. Відкладення солей ..
Основні правила ефективного голодування.
Мотивація схуднення: стрункість по науці.
Мотивація для схуднення.
Як сісти на дієту, стимул відмінна мотивація для схуднення.
Дієти для ефективного схуднення живота.
5 правил для ефективного домашнього схуднення.
Вірний помічник - оптимізм.
Мотивація для схуднення. А навіщо взагалі худнути?
Мотивація - вірний шлях до стрункої фігури.
Темний шоколад - шлях до стрункої фігури.
Кавун - кращий друг худнуть дівчат.
Вірний спосіб, як швидко схуднути до літа.
Стакан соди для схуднення: рецепт для тих, що худнуть.
Вправи Бодіфлекс - шлях до стрункої фігури.
Кілокалорії і правильне харчування: як знайти шлях до стрункої фігури.
Водна дієта. Як і яку воду пити.
Німецька дієта.
Дієта для ледачих. Відгуки ..
Німецька дієта.
Як схуднути на турніку?
Кращий засіб від целюліту.
Як навчитися віджиматися дівчині. Правильна техніка підтягувань і віджимань для дівчини.
Дробове харчування для схуднення.
Дробове харчування: меню на тиждень.
Продукти для прискорення обміну речовин: пийте і їжте без остраху.
Таблетки для набору ваги - ваш шлях до міцному організму.
Таблетки для набору ваги - ваш шлях до міцному організму.
Дієта «дробове харчування»: відгуки різні, а ефект один.
Як набрати масу на турніку?
Біг - кращий засіб для схуднення.
Як навчитися підтягуватися на турніку.
Грейзінг дієта, дробове харчування меню для схуднення.
Анджеліна Джолі проти вегетаріанства.
Дробове харчування - меню оптимальне для схуднення!
Дробове харчування. Меню для схуднення.
Топінамбур замість картоплі.
Дробове харчування для схуднення.
Дієтичні страви з картоплі.
Той не знає наслажденья, хто картоплі не едал.
Принципи вегетаріанства.
Переваги вегетаріанства.
Дієтичні страви з картоплі.
Дієта за глікемічним індексом - прискорення обміну речовин - Концепція та принципи.
Користь вегетаріанства.
Дієта любителям картоплі фрі.
Дієта за глікемічним індексом - прискорення обміну речовин.
Просто додай картоплі!
Дієта любителям картоплі фрі.
Дробове харчування для схуднення.
Топінамбур замість картоплі.
Розвантажувальна дієта для серця.
Дробове харчування для схуднення.
Правильний сніданок - фундамент вашого здоров я і настрою.
Правильний сніданок.
Правильний сніданок.




UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.