Мотивація схуднення: стрункість по науці. Людство з ростом добробуту і можливістю отримання рафінованої, очищеної та висококалорійної їжі неухильно набирає вагу. Питання схуднення на сьогоднішній день найбільш нагальні.

Є попит - велике пропозиція: тисячі клінік пропонують найсучасніші способи позбавлення від зайвої ваги, мільйони фітнес-центрів та інших спортивних закладів вибудовують потужний високоприбутковий бізнес на стройнеющіх. Проте якщо немає мотивації схуднення, гроші, сили і час будуть витрачені даремно.

Що таке мотивація схуднення?

На початку будь-якої справи має бути поставлена чітка і конкретна мета, визначена в часі. Якщо людина починає боротися із зайвою вагою, він неминуче зазнає фіаско, оскільки побороти самого себе практично неможливо. Внутрішній ворог у вигляді шкідливих звичок і другий натури завжди отримає перемогу. Немає сенсу тікати від власної проблеми, борючись з надлишком свого тіла. Важливо зрозуміти і прийняти свої згубні харчові пристрасті, зізнатися самому собі, що винен тільки сам, а не суспільство, держава, проблеми, робота і сім'я.

Вірний шлях до стрункості лежить не через завзятість і швидке загасання, а впевненість і чітку мотивацію мати струнке, підтягнуте тіло, без зайвих кілограмів. Мотивація - це спонукання до дії через грамотну організацію всіх процесів в організмі - фізіологічних і психологічних. Іншими словами, перед тим, як почати впроваджувати комплекс заходів по позбавленню від зайвої ваги, мозок повинен звикнути до того, що скоро йому доведеться керувати зовсім іншим тілом, підтягнутим і красивим.

Мотивація схуднення не повинна бути насильницькою, революційною. Важливо спочатку вибрати зразок для наслідування, відповісти собі на питання яким в результаті має стати нове тіло. Другим кроком стане визначення конкретних форм, вигинів і так далі, все це потрібно візуалізувати, побачити себе в новому вигляді в майбутньому. Як тільки цей крок буде пройдений, потрібно написати всі конкретні бажані цифри (вага, об'єм), або намалювати струнку фігуру і вивісити її перед очима на монітор комп'ютера і на холодильник.


Це буде конкретна мета, до якої треба прагнути.

Мета схуднення

Мотивації постановки цілі можуть бути самими різними: увагу протилежної статі, тверде рішення довести оточуючим і собі, що є сила волі, збільшення працездатності, привабливості, загальне оздоровлення організму. Іноді мета може носити унікальний і специфічний характер: домогтися участі в якомусь конкурсі або отримати нову роль, престижну роботу і так далі.

Як тільки мета поставлена, мозок сам починає пошук вірного рішення: майже "випадково" на очі попадуться нові комфортні дієти без голодувань, сучасні методи психологічної допомоги стройнеющіх, привабливі пропозиції спортивних секцій поруч з будинком. Залишилося лише вибрати найцікавіші і комфортні способи і почати рух до досягнення своєї мети, без надривів, закріплюючи результати, з мінімальними зусиллями.

На замітку

Часто при схудненні учасники процесу мотивують себе за допомогою методу "батога і пряника": якщо до встановленого дня вони не скидають заплановану кількість кілограмів, "карають" себе по повній програмі, займаючись нелюбимими справами або відмовляючись від нової покупки, посилюють спортивні навантаження і так далі.

"Пряник" у разі досягнення проміжного результату найчастіше вбирається в матеріальну або гастрономічну форму: стройнеющіх купує собі в подарунок якусь давно жадану річ або влаштовує "свято живота", дозволяючи відступити на пару днів від дієти. Така практика часто перекреслює досягнуті результати, тобто "крок вперед, два кроки назад".

Кращою мотивацією для досягнення значних результатів може бути лише сильна любов до себе і "домовленість" зі своїм тілом про те, що нові форми стануть більш привабливими і бажаними. Обзавестися навичками підігрівання мотивації і закріпленням результатів найкраще в групі підтримки, де до сильного мотиву підключається дух змагання. Разом і батька бити легше.

Мотивацією схуднення може бути що завгодно, головне - зосередитися на досягненні поставленої мети і тоді результат не змусить себе чекати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.