Мотивація - вірний шлях до стрункої фігури.

Накачаний прес? Пружні сідниці? Рельєфний біцепс? Не вгадала. Є, як мінімум, ще десять причин купити абонемент в спортклуб. 1. Прибарахлитися. Чи не починай похід у спортзал у чому попало. Звичайно, старі мамині треники і розтягнуту футболку зовсім не шкода заливати трудовим потом. Але краще, якщо ти будеш собі подобатися в спортивному одязі. Можна з чистою совістю купити собі як мінімум три красивих комплекту. Так простіше - не потрібно морочитися з пранням кожен день, а прати все відразу тільки раз на тиждень. 2. Познайомитися з чоловіком. Спортивний зал - це місце концентрації представників сильної половини людства, які ведуть здоровий спосіб життя. Як правило, вони стежать за своїм харчуванням, здоров'ям і зовнішнім виглядом. Непогані кандидатури для знайомства? І, повір, ніхто з них не відмовиться допомогти тобі повісити млинці на штангу або пересунути лавку - чим не привід зав'язати розмову? 3. Завести нових приятельок. Спочатку ви будете просто вітатися, зустрічаючись в залі, через кілька днів поділіться враженнями про те красунчика зі штангою, а потім виявиться, що у вас стільки спільних тем, що навіть займатися ніколи! 4. Похвалитися на роботі і перед подругами - "так, я займаюся спортом!". Здоровий спосіб життя зараз в тренді, бути спортивної, підтягнутою - модно. Чому б тобі не заробити собі кілька додаткових очок? 5. Блиснути спортивною підготовкою. Регулярні заняття в спортзалі дозволять тобі легко і не захекавшись збігти по сходах на четвертий поверх або, обігнавши суперницю, встигнути зайняти останнє вільне місце в маршрутному таксі.


6. Дисциплінувати себе. Ну а як інакше? Прозаймавшись навіть півроку без пропусків, ти переконаєшся, що слово "треба" міцно зайняло місце в твоїй свідомості. А з таким підходом багато проблем вирішуються швидше і легше. 7. Схуднути. А ось це не факт, не запевняє даремно. Що таке худнути? Це витрачати більше калорій, ніж отримувати з їжею. Якщо під приводом того, що ти ж тепер спортсменка і тобі можна, збільшиш свої порції солодкого або мучного, то, швидше за все, зайва вага не піде. А от якщо відрегулюєш споживання білків, жирів і вуглеводів, то цілком можна буде скинути бажані кг. 8. Є на ніч і не товстіти. Можна, можна їсти вночі і худнути. Якщо ти знаходишся в межах свого коридору кілокалорій (наприклад, щоб схуднути, тобі потрібно вживати в день 1300-400 ккал), то за великим рахунком не важливо, в який період доби ти вживаєш їжу. А якщо в обід навернути півтори тисячі калорій, а ввечері самовіддано позбавити себе овочевого салату або парової курки - про тонку талію краще забути. 9. Справлятися зі стресом. Забезпечити собі фізичне навантаження - вірний спосіб розвантажити мізки і дати вихід емоціям. 10. Подобатися собі. Якщо прибрати цей останній пункт, то навіщо, питається, всі попередні? Але ж як здорово - захоплюватися цією дівчиною в дзеркалі навпроти, такою гарною, підтягнутою, дисциплінованою, товариською з гарним настроєм в такому модному спортивному костюмі!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.