Німецька дієта. Німецька дієта дуже популярна в Німеччині. Цю дієту для повних жінок розробили німецькі фахівці. Ефект дивовижний: за 13 днів можна схуднути на 7 кг.

Німецька дієта досить проста, але змушує відчувати легке відчуття голоду. Якщо ви можете час від часу терпіти "невдоволення шлунку", ця дієта для вас.
Німецькій дієти потрібно дотримуватися точно, не змінюючи послідовності страв. Між прийомами їжі потрібно пити мінеральну або кип'ячену воду.
Понеділок
Сніданок: 1 чашка чорної кави або чаю без цукру, 1 маленький сухар з житнього хліба.
Обід: 2 яйця, зварених круто, 80 г шпинату, заправленого невеликою кількістю соняшникової олії, 1 помідор.
Вечеря: 1 котлета з курячого м'яса, 150 г салату з помідорів і дрібно порізаної зеленої цибулі, заправленого олією.
вівторок
Сніданок: чашка кави або чаю без цукру, невеликий сухар з житнього хліба.
Обід: 200 г салату з помідорів і білокачанної капусти, заправленого соняшниковою олією, 1 апельсин або 2 мандарина, можна 1 велике яблуко або трохи слив.
Вечеря: 2 яйця, зварених круто, 200 г вареного м'яса (телятина), 80 г зеленого салату.
середу
Сніданок: 1 чашка кави або чаю без цукру.
Обід: 1 яйце, зварене круто, 200 г вареної моркви, заправленої невеликою кількістю соняшникової олії, 100 г твердого сиру (до 50% жирності).



Вечеря: 250 г салату з яблука, мандарина, груші або яких-небудь інших фруктів (крім бананів).
четвер
Сніданок: 1 склянка натурального яблучного соку.
Обід: 250 г смаженої або відвареної риби, 1 помідор, 1 яблуко.
Вечеря: 1 котлета (з курячого м'яса), 150 г зеленого салату, заправленого невеликою кількістю соняшникової олії або соком лимона.
п'ятницю
Сніданок: 1 склянка морквяного соку.
Обід : 200 г смаженої курки, 100 г зеленого салату.
Вечеря: 2 яйця, зварених круто, 1 невелика терта морква, заправлена невеликою кількістю соняшникової олії.
суботу
Сніданок: чашка несолодкого чаю, 1 сухар з житнього хліба.
Обід: 200 г смаженого м'яса (яловичина), 150 г салату з білокачанної капусти, заправленого соком лимона.
Вечеря: 100 г тертої моркви, заправленої соняшниковою олією, 150 г твердого сиру (до 50% жирності).
неділю
Сніданок: 1 чашка несолодкого чаю, 1 сухар з житнього хліба.
Обід: 200 г смаженої або відвареної курки.
Вечеря : 300 г будь-яких фруктів (яблук, груш, слив, апельсинів та ін, крім бананів).
З восьмого по тринадцятий день - дієту слід повторити.
Якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту, перед застосуванням німецької дієти слід порадитися з лікарем!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.