Простий, але трудомісткий рецепт схуднення від Ані Лорак. Система схуднення Ані Лорак після народження дитини:

Раціон харчування на кожен день обов'язково повинен складатися з вареного м'яса, каш, йогурту без різноманітних добавок, мови, соків, і обов'язково, свіжих овочів і фруктів у великій кількості;

Годуючим матусям Ані Лорак рекомендує не навантажувати себе і свій організм фізичними вправами, адже вони можуть знизити лактацію. Замінити фізкультуру можна обгортаннями і масажем, які допоможуть підтягнути шкіру, позбавлять від целюліту;

Виключити з раціону такі продукти як, копченості, різноманітні соління й дуже жирну їжу.

Кількох нескладних рекомендацій по прийому їжі кожен день від Ані Лорак

Їжа обов'язково повинна бути джерелом всіх необхідних вітамінів і мінеральних речовин, а значить, вона повинна бути різноманітною;

Накласти табу на солодощі, борошняні вироби, що не в міру жирну їжу;

Ані Лорак радить годуючим мамам перейти на так зване дробове харчування - їжу потрібно приймати дуже часто, маленькими порціями (в ідеалі, одна порція повинна бути розміром в долоню);

Харчування має бути ідеально збалансованим, і кожен день організм потрібно поповнювати необхідною кількістю білків, жирів і вуглеводів;

Простий, але трудомісткий рецепт схуднення від Ані Лорак. Співачка закликає всіх жінок, що не їсти на ніч, інакше зайві кілограми будуть вічними супутниками;

Постійні фізичні навантаження, плавання в басейні, заняття в тренажерному залі - допоможуть зберегти фігуру ідеальною.


Це відбудеться завдяки постійному і швидкому спалюванню зайвих калорій.

Звичайно ж, іноді Ані Лорак дозволяє собі розслабитися і отримати задоволення від поїдання не надто корисних, але улюблених страв, одним з яких я є смажена картопля, яку співачка просто обожнює. Після подібної трапези, Ані доводиться займатися в спортзалі набагато довше, навантажуючи себе додатковими вправами.

А ще співачка багато калорій втрачає під час гастролей і концертів, які на щастя проходять з великими аншлагами. Один концерт забирає у Ані один кілограм ваги, так що сцена допомагає Кароліні виглядати струнко і підтягнуто. Крім цього, Ані дуже вдячна своїй мамі за прекрасну генетику, завдяки якій співачці не потрібно вдаватися до пластики, вона і так виглядає чудово, і красива від природи.

Погодьтеся, правила, за якими живе Ані Лорак, зовсім нескладні, і дотримуватися їх легко. Робимо висновок: залишатися у формі, навіть маючи дітей та улюблену роботу нескладно, потрібно тільки любити себе і дотримуватися певного життєвого ритму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.