Розтяжки на животі. Як прибрати розтяжки? Що допоможе жінкам прибрати розтяжки в області живота?

Білкові дієти!

*

Розглянемо варіанти і меню.

Перше меню білкової дієти.

понеділок.

Сніданок:

  1. кофеек (чорний) без цукру.
  2. Кілька курячих яєць.

Обід:

  1. Свіженький капустяний салатик.
  2. Яйце куряче - одне.
  3. Шматочок курки.

Вечеря:

  1. Чайок без цукру.
  2. Куряче яйце - одне.

вівторок.

Сніданок:

  1. Дві морквини (варені), заправлені рослинною олією.
  2. Порція салату з овочів некрахмалістих.
  3. Знежирений сирок.

Обід:

  1. Риба на пару.
  2. Сирі овочі, политі лимонним соком.

Вечеряємо:

  1. Кава чорний - чашечка.
  2. Варена капусточка з рослинним маслом.

середу.

Снідаємо:

  1. Отварная курочка.
  2. Овочевий салатик.
  3. Кава чорний (чашка без цукру).

Обідаємо:

  1. Сира морковочка (натерта на невеликий терочке).
  2. Овочевий салатик.

Вечеря:

  1. Свеженькие фрукти.
  2. Чорний чайок.

четвер.

Снідаємо:

  1. Чашечка чаю.
  2. Овочевий вінегрет.
  3. Сік з апельсинів.

Обід:

  1. Овочі (на пару).
  2. Яблука, посипані корицею.

Вечеря:

  1. Отварная гречка.
  2. Отварная рибка.

п'ятницю .

Снідаємо:

  1. Стаканчик воды.
  2. Йогурт.
  3. Творожок.

Обед:

  1. Немного рибного бульйону.
  2. Варена тунець.

Вечеря:

  1. Чашечка чаю.
  2. Трішечки яєчного коктейля.

суботу.

Сніданок:

  1. Трохи квасолі.
  2. Вівсянка (кілька маленьких порцій).

Обідаємо:

  1. Чашечка чаю.
  2. Кілька фруктів.
  3. Кілька некрохмалистих овочів.

Вечеря:

  1. Стаканчик чаю.
  2. Гречана каша (одна порція).

неділю.

Сніданок:

  1. Чайок без цукру.
  2. Отварная говядина.

Обед:

  1. Киви.
  2. Мандарины.
  3. Апельсины.

Ужин:

  1. Стаканчик сирої морковочки.
  2. Куряче яйце - одне.

Друге меню білкової дієти:

Перший день:

Сніданок:

  1. Кілька яєць.
  2. Чорного кави (чашка без цукру).

Обідаємо:

  1. Капустяний салатик.
  2. Томатний сік.

Вечеря:

  1. Кілька яєць.
  2. Риба (смажена).

Другий день:

Сніданок:

  1. Кілька сухариків (з житнього хліба).
  2. Чашка чаю (чорного).

Обід:

  1. Нежирна рибка.
  2. Чашечка кави.

Вечеряємо:

  1. Кілька чашок кави.
  2. Одна морковочка.
  3. Трохи свіжої капусти.

Третій день:

Сніданок:

  1. Ягоди.
  2. Чай.
  3. Салат з сиру і морковочки.

Обід:

  1. Трохи бульйону з рибки.
  2. Стаканчик чаю.

Вечеря:

  1. Багато свіженьких фруктів.
  2. Зелений чай.

Четвертий день:

Сніданок:

  1. Одне яйце.
  2. Стаканчик чорного чаю.

Обід:

  1. Шматочок рибки.
  2. Овочевий салатик.

Вечеря:

  1. Кілька склянок чаю.
  2. Овочі (на пару ).

П'ятий день:

Сніданок:

  1. Кава без цукру.
  2. Терта морковочка.
  3. Одне яйце.

Обід:

  1. Дві ложки рибного бульйону.
  2. Половина чашки чаю.

Вечеря:

  1. Трохи тертої моркви.
  2. Капустяний салат.

Шостий день:

Сніданок:

  1. Кілька курячих яєць.
  2. Чашка чорного чаю.
  3. Шматочок морквини.

Обід:

  1. Трохи рибного бульйону.
  2. Шматочок яловичини

Вечеря:

  1. Кілька шматочків нежирного м'яса.
  2. Кілька чашок кави.
  3. Один овоч (Некрахмалістие).


*

Швидко й ефективно прибирають розтяжки на животі вправи :

  1. Присядьте на краєчок ліжка або на краєчок лавочки. Лягайте на спину і візьміть руки за голову. Зігнуті ноги (в колінах) підтягніть до живота. Повністю випрямляйте все тіло. Піднімайте ноги вгору.
  2. Лежите на спині. Піднімайте і згинайте ноги. Стопи розташуйте на підлозі. Руки - уздовж тулуба. Піднімайте таз (невисоко). Намагайтеся не опиратися об підлогу руками і не махати ногами.
  3. Лягайте на спину і скріпляйте руки в "замочок". Піднімайте ноги, а руки тримаєте паралельно підлозі. Застигати в такій позі на сім секунд і повертайтеся в колишню позу.
  4. Приймайте упор на ніжках і на передпліччі. Завмирайте в такому положенні на сімнадцять секундочек.

Їжте продукти, в яких є цинк:

  1. Устрицы.
  2. Говядина.
  3. Арахис.
  4. Кунжут.
  5. Телячья печінку.
  6. Гарбузове насіння.

Купуйте продукти, які містять бета - каротин:

  1. Щавель.
  2. Морковь.
  3. Дыня.
  4. Абрикосы.
  5. Брокколи.
  6. Сельдерей.

Полюбите продукти з магнием:

  1. Простокваша.
  2. Тунец.
  3. Творожок.
  4. Сметана.
  5. Окунь.
  6. Яйца.

Ищите продукти, в яких містяться амінокислоти:

  1. Печінка яловичини.
  2. Куряче м'ясо.
  3. Молоко (коров'яче).
  4. Перловочка .
  5. Тріска.
  6. Дієтичне печиво.

*

Поради , які "рятують" живіт від розтяжок:

  1. Вирішили прийняти ванну? Для початку збийте куряче яйце на область розтяжок. Втирайте яйце в шкіру. Зачекайте три хвилинки. Наберіть у ванну воду і насолоджуйтеся її "потоками".
  2. Знайдіть спеціальні пластирі. Які з них найкращі - дізнайтеся у продавців або в Інтернеті.
  3. Ходіть в баньку. Вона ненавидить розтяжки. Тому відмінно з ними справляється! Головне - не перестаратися!
  4. Робіть ін'єкції з ВІТАМІНЧИКИ. Їх потрібно вводити під шкіру в область растяжечек. Нехай цим займеться фахівець!
  5. Візьміть касторове масло і наносите його на уражену ділянку. Оберніть живіт целлофанчіком. Покладіть на целофан грілку. Відпочивайте півгодинки. Змивайте.
  6. Втирайте в місця розтяжок масло Ши. Проводити таку "процедуру" необхідно двічі на добу.
  7. Проведіть експеримент з озонотерапією. Вам під шкіру введуть ін'єкцію киснево-озонової суміші (в усі місця розтяжок). Мінімальна кількість процедур - вісім. Максимальна - двадцять.
  8. Робіть масаж з медом. Він дуже болісний, але й ефективний. Варто перетерпіти біль радіі досягнення мети!
  9. Спробуйте прибрати растяжечкі за допомогою лазера. Він допоможе "знизити" ступінь їх видимості, але остаточно не допоможе від них позбавитися.
  10. Носіть зручне нижню білизну. Воно повинно бути взагалі без швів. Така білизна продається в спеціальних магазинах.
  11. Проведіть процедуру золотого армування. Як вона проводиться? У шкіру імплантуються спеціальні ниточки. Вони несуть відповідальність за "зникнення" розтяжок.
  12. Розчиніть кілька таблеточек муміє в будь-якому кремі для тіла. Додайте кілька крапельок апельсинового масла, щоб позбутися неприємного запаху. Зробіть скрабік з кави. Наносите на шкіру приготоване засіб. Не змивайте його. Повторюйте процедуру і на наступний день.

Причини появи післяпологових розтяжок:

  1. Спадковість.
  2. Сухість шкірних покривів.
  3. Нестача вітамінів і мікроелементів (в організмі).
  4. Великий животик.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.