Розвантажувальна дієта для серця. Ця дієта не відноситься до лікувальних, хоча застосовується для зниження навантаження на серце, зменшення рівня холестерину і солей натрію в крові, профілактики серцево-судинних захворювань.

Крім того, дієта сприяє поступовому зниженню ваги, що також є фактором ризику розвитку хвороб серця. Застосовувати таку дієту рекомендується один-два тижні.

Рекомендовані продукти: пісне м'ясо, біле м'ясо курки, нежирна риба (особливо рекомендується навага); знежирене молоко та молочні продукти; будь-які свіжі овочі та фрукти, а також сухофрукти; горіхи і насіння; житній або цільнозерновий хліб і хліб з висівками; фруктові та овочеві соки, ягідні морси, відвар шипшини; замінники цукру (аспартам, сахарин, сорбітол) в невеликих кількостях.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Новорічна аптечка - корисний список ліків

Заборонені продукти: жирне м'ясо, риба; м'ясні вироби з великою кількістю солі (бекон, шинка, ковбаси, м'ясні консерви, копченості); копчена і солона риба, рибні палички, рибні консерви; супи, другі страви швидкого приготування, бульйонні кубики; консервовані соуси, мариновані овочі, майонез; маргарин і сир; чіпси, горішки та сухарики з сіллю; жирне незбиране молоко, сметана, креми; здобне тісто, кондитерські вироби з великою кількістю цукру; міцні спиртні напої, пиво; лимонади, коли і інші газовані напої (за винятком мінеральної води).

Меню розвантажувальної дієти для серця


Сніданок: кукурудзяна каша на молоці з шматочками фруктів і насінням соняшнику і кунжуту, апельсиновий сік (1 склянка).
Обід: суп зі свіжих овочів з житніми крекерами
Вечеря: куряча запіканка з нешліфованим рисом і зеленими паровими овочами.



Перед сном: відвар шипшини (1 склянка).


Сніданок: тост з джемом, трав'яний чай з медом.
Обід: сандвіч з салатом з курки , приготовленої без шкіри, на хлібі з висівками.
Вечеря: відварна форель з паровими овочами та звареним в "мундирі" картоплею.
Перед сном: ряжанка (1 склянка).

ДИВИСЬ ТАКОЖ: Меню для здорового серця


Сніданок: свіжий фруктовий салат з нежирним натуральним йогуртом.
Обід: салат з курки з кукурудзою і капустою з оливковою олією.
Вечеря : макарони з томатним соусом і насінням кунжуту.
Перед сном: відвар шипшини (1 склянка).

Сніданок: мюслі без цукру з нежирним натуральним йогуртом.
Обід: сардини на тості з хліба з висівками, фруктовий сік (1 склянка).
Вечеря: тушкована курка з сирими овочами. Перед сном: трав'яний чай (1 склянка).

Сніданок: компот із сухофруктів (1 склянка), шматочок бринзи.
Обід: овочева котлета з картопляним пюре, овочевий сік (1 склянка) .
Вечеря: запечена тріска, посипана зеленню, зі свіжими помідорами.
Перед сном: йогурт (1 склянка).


Сніданок: вівсяна каша на молоці з родзинками, горіхами та курагою.
Обід: салат з сочевиці з пророщених зернами пшениці з оливковою олією, тост із сиром.
Вечеря: локшина з соусом з нежирної сметани і грибами.
Перед сном: кефір ( 1 склянка).

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Меню, яке вб'є твоє серце

Сніданок: тост з сиром та свіжими фруктами.
Обід: картопля, фарширований сиром, тунцем і солодкою кукурудзою, з гарніром з салату.
Вечеря: запіканка з квасолі з овочами.
Перед сном: відвар шипшини (1 склянка).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.