Секрет вічної стрункості. Дуже часто виходить так, що схуднути вдалося, проте утримати вагу виявляється більш серйозним завданням, ніж сам процес позбавлення від зайвих кілограмів ...

Тепер ученим вдалося розібратися, що до чого і як підтримувати свою вагу постійно. Досить скоротити свій щоденний раціон харчування всього на 300 калорій. У дослідженні, представленому на Європейському конгресі з ожиріння на початку цього року, експерти розповіли, що сидять на дієті потрібно з'їдати на 22% менше калорій в порівнянні з тими, хто ніколи не сидів на дієті.
Це їм потрібно тільки для того , щоб підтримувати свою вагу в нормі. Так, зокрема, не сидить на дієті людина може вживати 1600 калорій в день, а худне буде потрібно урізати свій раціон до 1300 калорій. Дієтологи вважають, що подібне відбувається за рахунок впливу на м'язи.


Дієта робить певний вплив ан м'язи людини. А тому у людей, які постійно сидять на дієті і стежать за тим, що зберегти свою вагу в нормі, м'язи потребують меншої кількості калорій, щоб робити ту ж роботу, що і ті, хто ніколи не дотримується дієти.
З віком і з процесом старіння картина для тих, що худнуть стає все похмурішим і похмурішим. Коли м'язи молоді, вони допомагають організму спалювати величезну кількість калорій, однак з віком м'язова маса людини починає падати разом з метаболізмом, тобто обміном речовин. Результатів стає те, що тіло людини починає потребувати в меншій кількості калорій для того, щоб підтримувати вагу на потрібному рівні. Однак зайві калорії можна і потрібно спалювати за допомогою фізичних вправ. Так, зокрема, підняття важких і вправи на опір - це найефективніші методи нарощування м'язової маси.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.