Дізнайся, які хитрощі допомагають азіаткам залишатися стрункими і витонченими. Секрети стрункості азіаток. Візьми на замітку секрети стрункості азіатів/shutterstock.com

Прагнеш схуднути? Не варто винаходити велосипед - скористайся секретами стрункості мешканок Восточнойі Південно-Східної Азії. Не секрет, що жителі цих регіонів традиційно славляться своєю стрункою фігурою і довголіттям.

Таїланд Деякі люблять гарячіше Тайська кухня є однією з найгостріших у світі. Гострі спеції прискорюють метаболізм. "Інша користь від" вогненної "їжі полягає в тому, що вона змушує людину їсти повільніше", - говорить Джеймс Хілл, кандидат наук, колишній президент Американського товариства харчування. "Багато людей їдять занадто швидко. До того часу, коли в мозок надходить сигнал про ситість, ми найчастіше вже встигаємо переїсти. Вживати їжу більш повільно - це хороша стратегія для втрати ваги, і саме приготування гострої їжі є простим способом зробити це". Читай також: ТОП-10 правил: Худнемо без дієт Індонезія Спробуй попоститься Іслам, ведуча релігія цієї країни, сприяє періодичним голоданиям, без їжі і пиття від світанку до заходу. Інші в Індонезії практикують вчення mutih, яке дозволяє тільки воду і білий рис. Хоча експерти не рекомендують голодування для контролю ваги, "пост в помірних кількостях може перервати модель безглуздою їжі, впевнений експерт Хілл з Американського товариства по харчуванню." Більшість сучасних людей ніколи не биают голодні ", - відзначає він. -" Ми з'їдаємо наступну порцію їжі , перш ніж повністю перетравимо попередню ". Немає необхідності в строгій стриманості, щоб отримати психологічні переваги, спробуйте просто скоротити кількість калорій, що вживаються тобою в день.


Або йди релігійним постам. Японія Хороший сон" У цій країні багато люди звикли щодня спати вдень по 20-30-хвилин ", - говорить Джеймс Маас, доктор філософії, дослідник сну з Корнельського університету. У Японії в деяких компаніях навіть існую спеціальні кімнати, де працівники можуть подрімати в обід. Вважається (і небезпідставно), що це підвищує продуктивність. Знаходиться все більше доказів того, що хронічне недосипання підвищує ризик набору ваги. Медики "звинувачують" два гормону: лептин, який допомагає мозку розуміти, коли ви ситі, і грелін, який викликає відчуття голоду. Чим менше сну ми отримуємо, тим менше у нас в крові рівень лептину та греліну. "Багато людей думають, що вони голодні, коли вони насправді хочуть спати", - говорить Маас. - "Замість того, щоб перекусити, вони потребують того, щоб на деякий час просто закрити очі". Читай також: Дієта Евеліни Хромченко дозволяє скинути 10 кг за місяць Малайзія Куркума Ця спеція, яка є ключовим інгредієнтом в приправі каррі, виростає в дикому вигляді в джунглях Малайзії. Один з його головних компонентів - речовина під назвою куркумін, який являетмя ефективним засобом для спалювання жиру. Останнє дослідження університету Тафтса показало, що миші, яких годували продуктами з високим вмістом жирів і з невеликою кількістю куркумина, набирали меншу вагу, ніж інші миші, які отримували куркумін, але без їжі. Дослідники вважають, що цей інгредієнт пригнічує ріст жирової тканини і збільшує спалювання жиру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.