Щаслива дієта  здатна замінити антидепресанти. Відомо, що оброблені продукти з великим вмістом цукру і жиру погано позначаються на фігурі. Однак, на думку авторів книги "Щаслива дієта", подібний раціон робить нас також найнещасніші, адже їжа безпосередньо впливає на настрій, пише The Daily Mail.

Дрю Ремсі, клінічний психіатр з Колумбійського Університету, разом з письменником Тайлером Грехама стверджує: правильне харчування-запорука здорової психіки. Це твердження підкріплює статистика (не випадково за останні десять років число осіб з ожирінням і депресією зросла в рази).

Режим, що дозволяє скинути вагу за рахунок скорочення споживання жиру і калорій, тут не допоможе.


Не можна забувати про з'єднаннях, що допомагають підтримувати роботу мозку.

В їх число входять магній, вітамін B12 і кон'юговані лінолева кислота. Тому в раціоні повинні бути корисні жири - оливкова олія, цільні злаки, овочі і м'ясо.

На думку фахівців, такий раціон дозволить не тільки підвищити ступінь задоволеності життям, а й легко схуднути. Як приклад вони наводять історії людей, постійно які вважають калорії, які перебувають у стані неврозу, яким ніяк не вдається скинути вагу.

Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.