Фруктові та овочеві коктейлі

Свіжі коктейлі - відмінний аперитив, закуска, спосіб втамувати спрагу і отримати велику порцію вітамінів і сонячної енергії. Коли ви худнете, можете замінювати такими коктейлями 1-2 прийоми їжі в день. Робіть пюре з овочів і фруктів в блендері, за бажанням додавайте шматочки льоду і насолоджуйтеся. Експериментуйте з різними сумішами, шукайте те, що надовго надає вам сил.

  • Спробуйте приготувати коктейль з яблук, моркви і селери. Покладіть в блендер 4 маленьких яблука без шкірки, 2 морквини середнього розміру, почищені й розрізані навпіл, 2 стебла селери і 2 столові ложки лимонного соку. Змішуйте, поки не вийде однорідна соковита м'якоть. Пити коктейль потрібно відразу; за бажанням додайте в нього кубики льоду.
  • Ще один дивовижний напій - коктейль з кавуна і полуниці. Вам знадобляться 0.5 чашки полуниці і 2 чашки скибочок кавуна. Змішайте інгредієнти в блендері і пийте відразу.
  • Коктейль з соків чорної смородини та яблук. Вам знадобляться 500 мл соку (покладіть в соковижималку яблука і чорну смородину разом), 2 зірочки анісу і одна паличка кориці.


  • Налийте сік в чашку, придатну для використання в мікрохвильовій печі. Додайте туди спеції і розігрівайте в мікрохвильовці протягом однієї хвилини або до предпочитаемой температури. Подавайте коктейль у високих гуртках (як для гарячого вина). Цей ідеально підходить для худнуть - яблучний сік створює відчуття ситості, чорна смородина насичує антиоксидантами, а спеції сприяють швидкому спалюванню калорій.
  • Коктейль з соків апельсина, груші та лимона забезпечить вас кальцієм, фосфором, залізом, вітаміном А, тиамином, рібофлівіном і ніацином; високий вміст вітаміну С сприяє зниженню рівня холестерину, а сам сік на кілька годин створить відчуття ситості, що дуже до речі для сидячих на дієті. Видавіть сік трьох очищених від шкірки апельсинів, одного очищеного від шкірки лимона і однієї груші (щоб сік виходив швидше, розріжте її на кілька шматочків). Пийте сік відразу ж.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.