Про користь спорту сказано багато, а от про шкоду тренувань для жіночого організму зараз говорять вчені з США. Вони стверджують, що активні заняття спортом у представниць слабкої статі викликають розвиток певних хвороб, таких як остеопороз, аменорея і харчові розлади.

Спорт шкідливий для жіночого здоров я. Більше 250 студенток взяли участь в дослідженні. Всі вони вели активну спортивну життя крім навчання в університеті. Вивчивши стан здоров'я досліджуваних, вчені зробили висновки: 63% учасниць дослідження через неповноцінне раціону харчування і надмірних навантажень мали цілий букет захворювань. Серед виявлених порушень виявилися: збої в харчовій поведінці, зменшення мінеральної щільності кісткової тканини (остеопороз), відсутність місячних (аменорея) і зниження активності роботи імунної системи. Всі вищеописані проблеми здоров'я особливо небезпечні в підлітковий період, коли організм ще повністю не сформувався. Це може в майбутньому призвести до неможливості мати дітей і інших ускладнень.
Саме тому вчені настійно рекомендують стежити за здоров'ям дівчат, які багато тренуються або професійно займаються спортом. Тут важливі не тільки тренування, але спортивне харчування, до складу якого входять амінокислоти. Ці речовини допомагають нарощувати м'язову масу і грають важливу роль в роботі організму в цілому.

При всьому цьому повністю відмовлятися від спортивних навантажень не слід, адже, на думку американських учених, недолік фізичної активності також є хворобою.


Провівши дослідження, вони довели, що при недостатній спортивної навантаженні організм людини втрачає м'язову масу, його кістки стають тоншими, знижуються показники витривалості, зменшується об'єм крові і з'являються проблеми в роботі серця. У такому випадку навіть незначні тренування викликають прискорене серцебиття і занепад сил, що для багатьох стає причиною відмови від спорту. А це тягне за собою розвиток хронічних захворювань. Вчені з США наполягають, що лікувати хвороби слід тренуваннями, починати які слід з малих навантажень - зарядки від 10 хвилин три рази на день. Вже через пару-трійку місяців занять низької інтенсивності людина відчує поліпшення самопочуття. А якщо все-таки змусити себе відвідувати тренування повноцінно, то здоров'я стане помітно краще вже через місяць. У цьому питанні найважливіше - правильно підібрати тип і величину навантаження.

Як бачите, у спорті, як і в усьому, необхідно знати міру. А оскільки для кожного вона своя, то прислухайтеся до того, що підказує вам ваш організм. Пам'ятайте, тренування не повинні бути болісними і виснажливими. Вони повинні приносити моральне задоволення і користь для здоров'я.

Серебрякова Анна спеціально для журналу Жіночі новини





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.