Хороший початок дня - здоровий сніданок.

У кожної людини свій ритм життя і для того, щоб зберегти працездатну стан потрібно не забути, що важливу роль відіграє здоровий сніданок .

Хороший початок дня - здоровий сніданок. Не знаю, як ви починаєте кожен день. Може, ви швидко схоплюєтеся з ліжка під звук будильника, швидко приймаєте душ, встигаєте на ходу щось перекусити або зробити ковток неостиглого чаю.

А, може, ваш стиль зовсім і не такий. Спокійне пробудження, фізичне навантаження, душ і здоровий сніданок .

Погоджуся, що перший приклад підходить для більшості людей, що живуть в сьогоднішньому ритмі. Тим не менше, всі ми чули з дитинства, що їжа корисна з ранку для здоров'я людини відіграє велику роль. І все дієтологи і лікарі радять, щоб людина в спокійній обстановці снідав щодня. Сподіваюся, що всі пам'ятають приказку, щоб ранковий прийом їжі був насиченим і щільним.

Для приготування здорової сніданку не потрібно багато часу. І, якщо ви навчитеся це робити систематично, думка про те, що вам колись поснідати назавжди зміниться. Хороший початок дня - здоровий сніданок. Для того, щоб ефективно трудитися протягом усього дня, потрібно мозок зарядити енергією. Але для цього не обов'язково готувати вранці блюдо зі смажених яєць, бекону і хліба. Тому що через деякий час ви будете лікувати свій шлунок.


Ідеальним сніданком можна вважати таким, наприклад.

  • Фруктовий сік з вітаміном С. Ваша "шкіра скаже" спасибі вам за це.
  • Пластівці з молоком. Компоненти такої страви містять багато мінералів, вітамінів, які необхідні для здорового тіла. Вуглеводи, що містяться в пластівцях, забезпечують організм енергією. Тому протягом тривалого періоду відчуття голоду вас не потурбує.
  • Хліб грубого помелу у вигляді бутерброда з шматочком пісного м'яса і томат (помідор) або інший овоч добре наситить ваш шлунок. Хороший початок дня - здоровий сніданок.

Таке меню вважаю відмінним, тому що в ньому ідеально поєднуються складні вуглеводи, які протягом тривалого часу дадуть вам енергію, легко засвоюваний білок, який буде доповнювати нестача в організмі. А коктейль з вітамінів і мікроелементів доповнять енергію для вашого мозку.

Можна, звичайно, ще просто придумати для себе таке розмаїття продуктів, які будуть поєднувати корисні речовини для вашого здоров'я. Вся справа в смакових якостях. Головне, щоб здоровий сніданок став регулярним, навіть у вихідні дні.

Не забудьте, що дорослі є прикладом для дітей. Хороший початок дня - здоровий сніданок. Тому постарайтеся привчити своїх діток до здорового сніданку з маленького віку.

Бажаю міцного здоров'я і відмінного настрою!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.