Основними мікроелементами, яким під силу впорається з нелегким завданням зміцнення здоров'я, є селен, цинк і літій. Саме на їх наявність потрібно звертати увагу, купуючи вітамінні комплекси. З того розмаїття, що може запропонувати нам природа, можна виділити женьшень і, особливо, ехінацею. Ехінацея здатна ефективно запобігати різні запалення і стимулює імунітет нітрохи не гірше гормональних препаратів. Не варто говорити про те, що вживання гормонів не проходить безслідно для організму. У випадку з ехінацеєю ми отримуємо чудовий імунностімулірующій ефект без шкоди для ендокринної системи. Дуже хорошим загальнозміцнюючим дією володіє зелений овес. Щоб приготувати спиртову настоянку, потрібно залити дрібно подрібнену зелену траву горілкою або спиртом і настоювати в темному місці близько 3 тижнів, періодично струшуючи. Потім отриманий склад потрібно процідити і приймати по 30 крапель в столовій ложці води кілька разів на день до їди. Однаково ефективний і сік із зеленої трави вівса, він здатний як підвищити імунітет, так і поліпшити апетит і благотворно впливати на серцево-судинну систему. Також можете спробувати відвар чистотілу. Необхідно залити склянкою окропу одну столову ложку сухої трави. Приймати отриманий настій потрібно по третині склянки тричі на день у теплому вигляді.


Запорука гарного імунітету - здорове харчування і міцна гарт. Так-так, добре знайоме багатьом поняття "загартовуватися" працює якраз на зміцнення стійкості організму. До цього краще привчатися з дитинства, але і в зрілому віці є методи, що дозволяють поступово привчити себе загартовуватися: контрастний душі, придбання звички одягатися по погоді, що не укутуючи без зайвої потреби і т.д.
Що ж до здорової їжі, то не варто уникати таких багатих корисними речовинами продуктів, як цибуля і часник. Багато хто не їдять їх, боячись запаху з рота, і дуже марно. Також дуже гарні і необхідні для зміцнення імунітету цитрусові, та й будь-які фрукти і особливо овочі - НЕ екзотичні, а ті, що ростуть у вашому регіоні.

Моя дитина, коли почав ходити в дитячий сад, став часто простигає. Ми лікувалися багато разів і різними ліками. Лікар виписувала нам різні препарати для підвищення імунітету, але все це давало тільки тимчасовий результат. Коли дитина в черговий раз захворів, чекаючи черги до лікаря, я розговорилася з однією жінкою. Вона порадила регулярно давати дитині свіжий, буряковий сік. Ні варену, ні тертий буряк, а тільки сік. Син ходить вже в школу, а з застудою до лікаря ми більше не зверталися.
Звичайні овочі часом набагато ефективніше, ніж дорогі новомодні препарати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.