Заняття йогою - кращий спосіб швидко схуднути. Кожна дівчина мріє про прекрасну стрункої фігури. Намагаючись досягти бажаного, вона починає шукати різні способи для схуднення, які в наші дні відрізняються величезною різноманітністю. Деякі сидять на одній з численних дієт, часто вдаючись до голодування і забуваючи про те, що тим самим завдають шкоди своєму здоров'ю, інші звертаються до різних фізичних вправ, ходять у фітнес клуби або займаються вдома. Найкраще, що можна зробити для удосконалення фігури - займатися плавної гімнастикою, тобто йогою. Заняття йогою мають ряд переваг. Поступово укріплюються м'язи набувають пружність і еластичність. Крім фізичного навантаження заняття йогою гарантують душевний спокій і рівновагу.

Користь від занять йогою

Йога сприяє швидкому і комфортному схудненню, активно бореться з зайвими кілограмами і підвищує тонус м'язів. Заняття йогою можуть допомогти вбити відразу двох зайців. Крім того що даний комплекс вправ допомагає скинути зайву вагу, він ще й нормалізує обмін речовин, задає певний ритм життя. Йога бореться не стільки із зайвими кілограмами, скільки з причинами, які викликають їх виникнення. Більше того, заняття допоможуть знайти гармонію з собою. Комплекс вправ як таких - нескладний, і при бажанні його може виконати будь-яка людина навіть у домашніх умовах. Проте варто запастися терпінням і бути наполегливим, щоб досягти бажаного результату. Витрачений з користю часом повернеться у вигляді відмінною, підтягнутою фігури і прекрасного настрою.

Боротьба із зайвою вагою

Як відомо, в багатьох випадках причиною зайвих кілограмів є стрес, постійні зміни настрою, різного роду переживання. Заняття йогою допомагають розслабитися, вчать відчувати своє тіло, в результаті дівчина стає більш розкутою, її покидає скутість, а слідом за нею йде і зайва вага. Тому ні в якому разі не можна нехтувати розслабляючими вправами.


Досить часто можна почути, що йога не сприяє схудненню. У даних словах немає ніякої логіки. Заняття йогою за своєю суттю борються з причинами виникнення зайвих кілограмів. Як мовиться, немає причин - немає кілограмів. Все досить просто. При заняттях йогою, відбувається перебудова організму в нормальний режим роботи. Це сприяє і його омолодженню.

У здоровому тілі - здоровий дух

Заняття йогою обов'язково допоможуть, якщо цього пристрасно бажати. Потрібна лише тільки віра в себе і прагнення займатися всією душею і тілом. Головне - постаратися знайти фізичне і духовне здоров'я. Дотримуючись цієї схеми, все вийде. Систематичні щоденні вправи допоможуть знайти пластичність, молодість, гнучкість. Вони спрямовані на розвиток саморегулюючої функції організму.

Деякі корисні вправи

Заняття йогою - кращий спосіб швидко схуднути. Займатися йогою можна як вранці, так і ввечері. Необхідно виділяти хоча б по 15 хвилин на розслаблення. Найбільш популярними вправами є: удіана, кобра, коник, нахил до ніг стоячи. Удіана допоможе позбутися від запорів, болю в спині, приведе в тонус м'язи преса. Кобра зміцнить м'язи живота, зробить хребет більш еластичним. Ця вправа регулює функції надниркових залоз, допомагає подолати втому і болі в спині. Вправа коник є корисним для спини, низу живота. Зміцнюються і ущільнюються м'язи стегон, проходить здуття кишечника. Нахил до ніг покращує нервову систему, тонізує хребет і органи черевної порожнини.

Загальні правила для занять йогою

Якщо заняття йогою проходять будинку, то приміщення повинно бути добре провітрено, а займатися стоїть на м'якому килимку або ковдрі. Виконувати вправи потрібно на порожній шлунок або через кілька годин після їжі. Новачкам рекомендується почати з 15 хвилинних занять. Під час занять слід робити глибокий вдих, але тільки носом. Не варто сильно перенапружуватися і забувати про перервах між вправами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.