Плоский живіт: як домогтися швидкого результату. Кожна дама, напевно, мріє мати плоский живіт . Однак далеко не всі знають, як досягти ефективного результату. Потрібно стразу підготуватися до того, що це досить важкий процес, який вимагає чималої кількості часу. Дістати ідеально плоский живіт не так-то просто, а на виконання спеціальних вправ часто просто не вистачає сил. Звичайно, можна відправитися у фітнес клуб, де досвідчені тренери допоможуть домогтися потрібного результату. Але це досить дороге задоволення. Найкраще постаратися досягти прекрасних форм в домашніх умовах, а саме за допомогою спеціальної дієти, яка спрямована на те, щоб знищити жирові відкладення в районі талії і надати дамі прекрасний вигляд.

Основоположний чинник

Головне, що потрібно пам'ятати, - відмова від шкідливих звичок. Куріння і алкоголь не принесуть ніякої користі організму. Вони порушують обмін речовин і сприяють появі зайвих кілограмів. У цьому випадку жінці буде важко досягти якихось результатів щодо своєї фігури. Плоский живіт вимагає повного виключення солодких і жирних продуктів. Найбільш актуальними є вживання рису, гречки або кефіру. Ці продукти виводять з організму всі шлаки і токсини, що в наслідок буде мати позитивний результат на фігуру. У цьому випадку успіх гарантований.

Схуднення без дієти

Дівчата можуть придбати вузьку талію і плоский живіт без жодних дієт, однак, це найбільш довгостроковий процес. Слід вживати в їжу продукти, в яких міститься клітковина. Наприклад, крупи, зернові культури, овочі, яблука, бобові та інші. В аптеках є і штучна клітковина, але слід вживати її з обережністю. Також не варто виключати з меню фрукти, однак, вони є окремою стравою. Груші і яблука - відмінний варіант для того, щоб фігуру прикрашав плоский живіт.


Також при заправці салатів краще всього використовувати оливкову олію, а не майонез. Інакше ефекту доведеться добиватися дуже довго.

Правила харчування

Усі дами знають, що порційне харчування дає відмінні результати і забезпечує плоский живіт . Білок - речовина, які не можна виключати з раціону, він необхідний організму дівчини. Декілька разів на тиждень, дамі варто їсти рибу, найкраще приготовлену на пару і з овочами. Також можна дозволити собі куряче м'ясо. Дієтологи рекомендують горіхи і насіння, але тільки в помірних кількостях, інакше вийде зворотний результат. 50 г на день буде достатньо.

Джерело живлення

Вода - джерело живлення і життя. Без нього жодна людина не може існувати. Вода сприяє швидкому обміну речовин. Тому, щоб зробити фігуру стрункою, потрібно регулярно випивати склянку теплої води. Саме вона знищує зайві жири, які так псують дівочу талію. Плоский живіт: як домогтися швидкого результату. Також фахівці загострюють увагу на талій воді. Найкраще заморозити рідину в пластмасовій посуді, а потім після відтавання робити по кілька ковтків протягом усього дня.

Геть розтяжки

Багато дівчат страждають проблемою, розтяжок на тілі, причому часто вони дуже помітні. Різноманітні масла допоможуть вирішити цю ситуацію і зробити фігуру ще більш стрункою. Дуже корисний вітамін Е, який найкраще додавати в чайну ложку з рослинним маслом, а потім наносити отриману суміш на область живота і втирати масажними рухами. Це матиме позитивний вплив на фігуру. Це відноситься не тільки до шкіри на животі, також можна використовувати склад і для інших проблемних ділянок, наприклад, стегон або грудей.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.