Сокові дієти для бадьорості і краси. Соки необхідно пити в достатку не тільки в періоди дієти. У них зберігаються всі вітаміни і мікроелементи, що містяться в овочах і фруктах.
Постарайтеся хоча б частково замінити соками ваші звичні напої: кава, чай, пепсі, фанту та інші. Дуже скоро ви відчуєте себе більш комфортно.

Усім жінкам, які стежать за здоров'ям і зовнішністю, один раз на тиждень добре замінити всі прийоми їжі натуральними соками. Через місяць, тобто після чотирьох сокових днів, ви відчуєте прилив працездатності, бадьорість і легкість.

Якщо ви хочете ефективно очистити свій організм, позбутися від шлаків - сміливо "сідайте" на тижневу сокову дієту. Часові межі - від п'яти до десяти днів, але не більше.

Наш організм неохоче розлучається з шлакових утвореннями, тому проводити тривалу сокотерапію потрібно грамотно.

Почати треба з підготовки. Організм, особливо жіночий, не пристосований до швидких перебудов. За кілька днів (не менше двох) виключіть з раціону каву, чай, алкоголь, поступово скоротіть споживання жирної їжі, цукру.
У дні дієти необхідно випивати від восьми до тринадцяти склянок соків. Втім, більше п'ятнадцяти навряд чи хто зможе випити. Якщо ви вирішили "почистити" радикально, можна пити настої м'яти і ромашки між прийомами соків.
Вихід з дієти повинен бути настільки ж плавним і становити половину терміну вашої дієти. Наприклад, ви пили соки шість днів, последіетний період складе три дні.
Поступово додавайте до соків каші, тушковані овочі, протерті овочеві супи. Гостре, солоне, м'ясне в ці дні (після дієти) виключаються повністю.

Соки забезпечують попадання в організм усіх необхідних поживних речовин. Причому сирі соки, точніше мінеральні речовини і вітаміни, в них містяться, засвоюються повністю.

Соки посилюють нервову реакцію в товстій кишці. Цей ефект проносного, особливо при застосуванні фруктових соків, благотворно впливає на очищення. Застосовуючи фруктові, ягідні та овочеві соки, ми припиняємо утворення токсинів в організмі.

Соки можна вживати абсолютно різні - на ваш смак. Можна сміливо змішувати фруктові та овочеві соки, так як для їх переробки та засвоєння організму потрібно однакове время.В відміну від натуральних фруктів і овочів, які дієтологи не рекомендують змішувати в один прийом їжі. Найкраще фреші в домашніх умовах.

Кожен сік має свою цілющу спрямованість, і це бажано враховувати. Коротко перерахуємо оздоровчі властивості найпоширеніших соків:

- виноградний сік успішно бореться з анемією, захворюваннями легенів, занепадом сил, жовчнокам'яну хворобу;

- яблучний сік містить елементи, які зміцнюють кістки, тому він і вважається найкориснішим для малюків;

- апельсиновий сік приймайте при нестачі вітаміну С, при проблемах із зором, після отриманого радіоактивного опромінення;

- картопляний сік - ворог головного болю, гастриту, печії, підвищеної кислотності;

- морквяний сік підтримує зір, очищає шкіру, слизову оболонку дихальних і травних шляхів; надлишок морквяного соку не рекомендується для жінок з ослабленою печінкою;

- сік калини застосовуйте при гастритах із зниженою кислотністю, захворюваннях печінки, хронічних бронхітах;

- брусничний сік корисний при легких формах гіпертонії, має значний закріплює ефект, застосовується для підвищення апетиту і як сечогінний засіб;

- сік свіжої чорниці пили ще наші предки для підвищення гостроти зору; кращого засобу поки немає;

- сік червоного буряка надає омолоджуючу дію, він - єдиний, який гальмує зростання злоякісних пухлин.


Тут необхідний коментар: буряковий сік дуже терпкий по смаком і пити його, прямо скажемо, неприємно. Тому змішуйте його з соком капусти, яблук або моркви. Дайте бурякового соку кілька хвилин відстоятися і вживайте верхні дві третини;

- капустяний сік протівоаллергічен. Він добре нейтралізує можливі діатезні реакції апельсинового і мандаринового соків.

речі, якщо натщесерце ви будете давати дитині одну столову ложку соку капусти - будь-яка форма діатезу зникне;

- сік чорноплідної горобини застосовується при початкових стадіях гіпертонічної хвороби та цукровому діабеті;

- журавлинний сік - жарознижуючий, справляється з проблемами сечового міхура; журавлинний сік слід віджимати з ошпарені ягід, так як сирі плоди дають занадто мало рідини;

- лимонний сік виводить з тканин токсини, забезпечує працездатність, чудово очищає печінку.

Журавлинний і лимонний соки необхідно розбавляти водою і підсолоджувати, але не цукром, а медом.

Вибір соків, варіанти їх змішання нескінченно різноманітні. Смачний зелений коктейль виходить з помідора, огірка і однієї часточки часнику. Можна цей коктейль навіть посипати кропом. Багатьом подобається поєднання журавлини, лимона і яблука.

Коктейль з буряка, моркви і апельсина тонізує діяльність нирок. Чудово поєднуються яблуко, морква, селера, огірок. Сміливо експериментуйте.

За п'ять днів дієти з лимонного сока.можно схуднути на шість кілограмів, помолодіти років на десять і головне ... очищений організм сам може відмовитися від поганих звичок: куріння, зловживання кавою, гострої і жирної їжі.

Особливо корисна сокова дієта восени. Під рукою всі свіжі фрукти і овочі. У них міститься максимум поживних елементів.

Другий раз пройти сокотерапію можна навесні - підтримати себе під час авітамінозу, вивести з організму шлаки, накопичені за зиму.

До весняної дієті дочекайтеся свіжих огірків, капусти та зелені. Більше двох разів на рік сокову дієту застосовувати я б не радила. Підтримати ефект послесоковой дієти можна розвантажувальними соковими днями - один раз на 7 - 10 днів.

У жінок, чий організм неабияк "забруднений", можуть у перші два дні виникнути дискомфортні відчуття. До них відносяться стан "спученого" шлунка, рідкий стілець два-три рази на день, підвищена пітливість і ... нежить.

Ці неприємні симптоми проходять вже до середини другого дня. Їх не варто лякатися - це ознака готовності організму до очищення: стінки шлунка "віддають" слиз, і вас "здуває", токсини залишають тіло через піт і слизову носової порожнини (нежить), рідкий стілець виводить "бруд" з кишечника.

Вранці заготовте соки, яких вам вистачить до повернення з роботи, ввечері - на час до нічного відпочинку. Сік зберігайте в темних скляних пляшках в прохолодному, недоступному світлу місці. Тоді всі вітаміни зберігаються протягом восьми годин.

не завантажуйте себе марною роботою - овочі, фрукти і ягоди повинні бути тільки чисто вимиті. Яблука, апельсини, груші, огірки і навіть картопля, морква і буряк пускаються в справу цілком, їх не варто попередньо чистити.

Більшість соковижималок видають густий сік, тобто з м'якоттю. Можете розбавити особливо густі соки чистою водою, а можете пити густими, точніше, їсти ложкою. М'якоть, яка залишається на дні склянки, доїдайте, в ній - клітковина і пектинові речовини, що стимулюють роботу кишечника.

Сокова дієта - найприємніша і найбільш творча, ви можете винаходити різні суміші і пити соки практично без обмежень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.