Схуднути до літа: які продукти необхідні. Якщо ти хочеш схуднути до літа, саме час переглянути свій раціон і включити в нього деякі необхідні продукти. Насамперед, дві третини добового обсягу їжі повинні становити салати. Охочим схуднути варто змінити процентне співвідношення сирих і відварних продуктів: віддавай перевагу сирим овочам і фруктам.

Огірки містять вітамін С, кальцій, залізо і магній. А ще, як і білокачанна капуста, тартроновую кислоту, яка регулює білковий, жировий і сольовий обмін в організмі.


Ананаси. У них є бромелайн - комплекс ферментів, що прискорює розщеплення і засвоєння білків.

Морська капуста містить йод, який покращує метаболізм. Яблука багаті вітамінами і антиоксидантами, м'яко очищають кишечник.

Грейпфрути мають сечогінний ефект, сприяють зниженню рівня "поганого" і збільшенню "хорошого" холестерину, необхідного для нормального обміну речовин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.