П ємо і худнемо, або Кавова дієта.

Чому від кави худнуть? Кофеїн активує споживання тканинами кисню і прискорює розщеплення жирів. Крім того, кофеїн знижує апетит і перешкоджає переїдання. Саме через це властивості кофеїн додають до складу майже всіх БАД для зниження ваги. До речі, якщо ви зараз налягає на фітнес, кофеїн збільшує постачання глікогену - палива, яке ми отримуємо з вуглеводної їжі, - в наші м'язи, і це допомагає мускулатурі швидше відновлюватися після сильних навантажень.

Важливо! Замініть розчинна кава натуральним. Розчинна напій призводить до затримки рідини в організмі, дратує кишечник і найголовніше - провокує розвиток целюліту. Оптимально - купувати каву в зернах, молоти їх перед приготуванням кави (в джезві або кавоварці). І щоб мав місце "похудітельний ефект", важливо правильно вживати ароматний напій богів.

П ємо і худнемо, або Кавова дієта. Правила прийому

1. Кава ні в якому разі не повинен бути першою стравою з ранку - випити чашечку можна тільки після легкого сніданку (сирок, йогурт, фруктовий салат, сендвіч з сиром).


2. Протягом дня пийте кави між прийомами їжі - так ви будете сприяти зниженню апетиту і вбережете себе від калорійних перекусів. Але випивайте не більше однієї-двох чашок кави. Чому так мало? Тому що дослідження показали, що тільки згадану кількість чашок кави в день здатне бадьорити.

3. Більша кількість кави викликає звикання і серйозно підвищує навантаження на серце і судини.

4. Чи не балуйте себе каву в кафе: завдяки додаванню вершків, морозива, цукру і солодких сиропів в одному картонному стаканчику може бути близько 350 ккал. Якщо ви п'єте каву з вершками, переходите на молоко низької жирності. Звичайно, це не так смачно, зате допомагає схуднути.

5. Увечері все ж слід утриматися від кави, навіть якщо він не відбиває у вас сон, оскільки кофеїн стимулює роботу нервової системи, що не дасть вашому мозку повноцінно відпочити за ніч.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.