Як утримати вагу після дієти - багато хто стикався з такою проблемою, що дуже довго і важко скидаєш вагу, за допомогою дієти. А після того як дієта закінчена, то ця вага дуже швидко повертається назад, і навіть з'являються додаткові кілограми. Як же зробити так що б вагу тримався на рівні якого ви досягли за допомогою дієти?

Як утримати вагу після дієти? По перше почнемо з того як треба худнути . Якщо ви скидаєте вагу занадто швидко, наприклад 10 кг за 10 днів, то по перше це шкідливо для організму, ви втратите не тільки жир а й багато корисного у вашому організмі, і потім саме після таких стрімких схудненням вага швидко повертається назад. найкраще втрачати вагу потроху не більш 2 кг за місяць дієти.

За великим рахунком не можна схуднути, скинувши за допомогою дієти зайві кіло, а потім знову є теж саме, шкідливу калорійну їжу.


Якщо вам треба схуднути і залишити цю вагу надовго чи назавжди, то вам треба просто жити по іншому і харчуватися. Перестати є те що шкідливо і дуже калорійне, почати регулярно займатися спортом, не тільки ходячи в спорт зали але і просто вдома. Головне ви повинні зрозуміти, що чудес не буває в цій справі і вам треба постійно над собою працювати, якщо ви будете розслаблятися, то вас знову буде наздоганяти вага, а це стрес який ще більше підвищує ваші шанси видужати.

Так що головний спосіб і напевно навіть єдиний зберегти свою вагу на потрібному рівні, це не сідати на дієту а потім знову тікати від неї, а просто по іншому жити, ведучи здоровий спосіб життя





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.