Спорт і сон знижують ризик раку.

На 7-й щорічній конференції Американської асоціації ракових досліджень онкологи повідомили, що позитивний ефект від фітнесу не зведеться нанівець, якщо правильно дотримуватися режиму сну.

За відправну точку Джеймс Макклейн (James McClain) і його колеги з НДІ ракових захворювань США взяли два вже відомих науці факту. З одного боку, регулярні заняття фізичними вправами запобігають онкологічні захворювання у жінок, зокрема рак грудей і рак товстої кишки.

Як саме це відбувається, ми поки не знаємо. Медики припускають, що рух активізує нашу імунну захист, а також допомагає знизити вагу і регулювати рівень гормонів в крові, що, в свою чергу, благотворно позначається на загальному стані організму.

З іншого боку, було відмічено, що недолік сну дає зворотний ефект. Короткий нічний відпочинок "збиває з пантелику" ключові гормональні та обмінні процеси в жіночому тілі і тим самим підвищує ризик злоякісних пухлин.

Щоб розставити крапки над "i", вчені протягом десяти років спостерігали за здоров'ям 5,968 добровільних учасниць 18-65 років.


Раніше жодній з них онкологічний діагноз не ставили.

За час, поки тривало дослідження, у 604 жінкам було виявлено рак, у 186 з них - рак молочної залози. При цьому найбільший відсоток ризику спостерігався у випробовуваних старшого віку, що ведуть сидячий спосіб життя з нічним відпочинком менше 7 годин на добу.

"Ми прийшли до висновку, що заняття спортом і здоровий сон можуть служити потужної профілактикою хвороби, особливо в молодому і середньому віці ", - підкреслив Макклейн.

За даними ВЦВГД, в нашій країні відносини зі спортом налагодили тільки 9% населення. 18% навантажують себе фізичними вправами дуже рідко, 17% - час від часу.

Основна маса, 55%, взагалі не займається спортом. Висипатися, за їх власними словами, вдається тільки 26% росіян. Причому чоловіків серед них більше, ніж жінок.

Підготовлено відділом здоров'я





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.