Як зберегти здоров я і добре самопочуття. Ви роздумуєте над тим як зберегти здоров'я ? Найважливішим кроком, який Ви можете зробити на шляху до збереження Вашого здоров'я і відмінного самопочуття, є переосмислення власних думок, а саме - зміна Вашого ставлення до тих думок, які створюють у Вас стресову напругу і надають пригнічуючий вплив. Люди, які навчилися справлятися зі стресовими ситуаціями, часто здатні похвалитися прекрасним здоров'ям.

Більшість з нас вважає, що збереження здоров'я сприяють дотримання дієти і виконання фізичних вправ. Проте всі ми чули про довгожителів , які досягли столітнього віку, не піклуючись про дієти і спорті. У чому секрет такого здоров'я?

Дослідження, проведені на цю тему, показали, що найважливішим фактором для збереження здоров'я є не спадковість, не їжа, що не вправи, - а те, як ми вміємо справлятися зі стресом .

Наші організми наділені особливим захисним механізмом, який запускається в роботу тоді, коли нам загрожує небезпека. Захисні сили цього механізму включаються в дію для того, щоб допомогти нам в боротьбі чи догляду від небезпеки. Однак досить часто цей механізм запускається нами в дію усвідомлено тоді, коли ми вважаємо, що нам щось загрожує, навіть якщо насправді ніякої загрози немає.

Припустимо, що наш захисний механізм покликаний включатися в ті моменти , коли ми піддані фізичному нападу. У хвилини подібного стресу кров відливає від мозку і органів, і переходить в руки і ноги, для того щоб дозволити нам захищатися або рятуватися втечею. Наша імунна система припиняє свою роботу, і всі сили нашого організму спрямовуються на те, щоб боротися за своє існування. Як тільки небезпека залишається в минулому, робота нашого тіла приходить в норму, і кров знову приливає до мозку і органам.

Що ж відбувається, якщо ми самі створюємо свій стрес? Що, якщо ми припускаємо можливий напад на нас, або те, що ми будемо відкинуті, втратимо кошти або втратимо роботи або коханої людини? У таких випадках ніякої реальної загрози на даний момент не існує. Проте людський організм не знає різниці між реально існуючої небезпекою і думками, які нас лякають. Захисний механізм нашого тіла включається в будь-якому з цих випадків. Тільки замість того, щоб кудись бігти чи з чимось боротися, ми просто переживаємо почуття тривоги і занепокоєння.


Кров, що надійшла до ніг і рук, не знаходить свого застосування. Здатність мислити тверезо також втрачається через відтік крові від мозку. Органам не вистачає необхідних їм поживних речовин. І імунна система організму не працює належним чином. Фізичні вправи здатні викликати розрядку для організму, але, якщо ми будемо продовжувати думати про щось лякаючому, то стресовий стан незабаром повернеться назад. каспокойство. аем почуття тривоги і ать або з чимось боротися, ми

Скоріше всього найкориснішим для поліпшення здоров'я буде переосмислення власного ставлення до стресових ситуацій. Потрібно навчитися змінювати хід своїх думок. Люди, які спокійно ставляться до що відбувається в їх житті змінам, мають набагато більше шансів на відмінне здоров'я і прекрасне самопочуття, ніж ті, хто болісно переживає будь-яка зміна свого життя, як стресову ситуацію. Навіть якщо останні дотримуються правильну дієту і займаються спортом.

Наші уми з дитинства програмуються з допущенням безлічі помилкових думок і припущень. Коли ми дозволяємо цим помилковим думкам викликати у нас почуття тривоги, ми створюємо стресову ситуацію для свого організму. Наш портал про красу настійно радить вміти відрізняти реальну небезпеку від неіснуючої. Здорове мислення допоможе нам уникнути зайвих хвилювань і непотрібних тривог.

Саме хибні припущення хвилюють нас найбільше. Правда приносить мир і заспокоєння. Якщо Ви вважаєте, що не зможете жити на самоті або будучи відкинутою, то у Вас буде привід для занепокоєння. У дитинстві такі думки мають своє реальне підгрунтя, але в дорослому віці це вже не так. Постарайтеся міркувати розсудливо: "Мене вже відкидали, і нічого страшного не сталося, я продовжую жити. Мені вже доводилося стикатися з самотністю, і ніхто від цього не помер". Ваш організм буде звільнений від почуття тривоги, Ви відчуєте заспокоєння. Це відчуття спокою і буде ознакою того, що Ваші думки на правильному шляху.

Щоб більше не задаватися питанням як зберегти здоров'я і добре самопочуття , найкраще, що можна придумати - це звільнити свій розум від помилкових припущень і страхів, захистити себе від занепокоєння і почуття тривоги, замінивши все це світом всередині себе.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.