Англійська дієта. За останній час люди відвикли від фізичної праці, і це призвело до зайвої ваги. Неправильне харчування також додає зайві кілограми. І тому професія - дієтолога, стала дуже популярною. І яких тільки дієт не придумали. Майже у всіх дієт - один недолік - втрата організмом: вітамінів, мінералів, мікроелементів.

Англійські дієтологи, поглиблено вивчивши всі недоліки попередніх дієт, запропонували таке харчування, яке стали називати - англійська дієта. Після того, як ця дієта пройшла численні дослідження і випробування, її стали застосовувати в медицині для відновлення пацієнтів після важких захворювань. Зайва вага пацієнти втрачають без особливих зусиль і стресу для організму.

Англійська дієта полягає в тому, що потрібно чергувати продукти, які містять овочеву клітковину і білок. Дієтологи рекомендують чергування цих продуктів - два дні через два.

Англійська дієта. В овочах і білкових продуктах калорій менше, ніж в жирах. Тому, щоб вгамувати голод, рекомендують частіше харчуватися. Груба клітковина овочів, є хорошим стимулятором і покращує роботу кишечника. Енергію для життєдіяльності організму, він отримує з жирових запасів. За рахунок цього і відбувається схуднення.

Однією з проблем, пов'язаною у жінок з пологами - зайва вага. Після пологів вага дуже важко скинути.


Незалежно від того, яку Ви оберете дієту, треба відмовитися від картоплі. Якщо Ви прийняли рішення харчуватися по англійській дієті - бажано підготувати до неї свій організм. Для цього два дні доведеться пити сік томатний, чай з різних трав і перед сном в 19 годин: кефір.

Дієта триває - 20 днів. Під час неї уникаємо вживання продуктів містять вуглеводи : кондитерські вироби, цукор, макарони і картоплю. Їжу приймаємо шість разів на добу і останній прийом в 19 годин - кефір.

Рецепт англійської дієти

Англійська дієта. Білкові дні:

8.00 - молоко - 200 мл, масло вершкове - 10 гр., хліб чорний - 50 гр., мед - 10 гр.

12.00 - бульйон пісний - 200 мл, риба відварна - 150 гр., хліб чорний - 50 гр.

15.00 - молоко - 200 мл, мед - 10 гр.

19.00 - яйце варене - 2 шт., хліб чорний - 50 гр., сир твердий - 20 гр., кефір - 200 мл.

Англійська дієта. Овочеві дні:

8.00 - яблуко.

12.00 - суп з овочів, перець фарширований овочами - 150 гр., вінегрет з моркви, бурака, огірка та цибулі.

15.00 - яблуко.

19.00 - салат з овочів.

Якщо будете дотримуватися дієти, то через 20 днів позбудетеся від 10 кілограмів . Не зайвим виявиться прийом вітамінів і мінералів. Перший тиждень приймати укропную воду або вугільні таблетки від здуття живота. Повторити дієту можна через шість місяців.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.