Цілющі властивості вівсянки для краси.


Сьогодні хочеться поговорити про такому відомому всім з дитинства продукті, як вівсянка. У багатьох при цьому слові виникають не самі приємні спогади: мамині вмовляння "з'їсти хоча б ложечку" і нудні пояснення про користь цього продукту. А адже вівсянку впевнено можна назвати благородним продуктом, що пройшов перевірку часом

Користь вівсянки не піддається сумніву, про що чудово обізнані педантичні до свого здоров'я англійці. Саме з вівсянки, тостів і чаю з вершками і складається знаменитий англійський сніданок.

Вівсянка: властивості та застосування

Користь збалансованого харчування для організму вже давно доведена спеціалістами: дієтологами, косметологами, лікарями. Уявити раціон правильного харчування без застосування вівсянки і продуктів з вівса неможливо. Справа в тому, що основне корисна властивість вівсянки - вміст у її складі клітковини, причому в двох її різновидах, розчинної і нерозчинної. Нерозчинна клітковина сприяє відновленню роботи кишечника і виведенню шлаків. Розчинна клітковина відповідає за зниження рівня цукру, прискорює обмін речовин, перешкоджає засвоєнню жирів.

Вчені підрахували: звичайне блюдце вівсянки є четвертою частиною добової норми необхідної для організму клітковини. Так як крім вівсянки людина вживає фрукти, овочі та інші продукти, що містять клітковину, такої невеликої кількості вівсяної каші в день цілком достатньо. Для тих, хто не любить кашу, харчова промисловість пропонує величезний асортимент інших корисних продуктів харчування, заснованих на вівсі. Наприклад, хлібці, висівки, пластівці, йогурти, різні напої, печиво та інше.

Цілющі властивості вівсянки для краси.

Вівсянка: лікувальна дієта і схуднення

Дієта на вівсянці корисна не тільки для бажаючих схуднути без шкоди для здоров'я, а й для профілактики геморою, захворювань ШКТ. Клітковина перешкоджає засвоєнню жирів, чистить організм від токсинів, знижує апетит. Крохмаль, що міститься у вівсянці і продуктах з вівса, обволікає стінки шлунка, тому вівсяні дієти показані при виразкових хворобах, гастритах і інших захворюваннях шлунка. Пропонуємо універсальну дієту: вівсянка для схуднення і лікування шлунку. Дотримуватися її необхідно протягом семи-десяти днів, але можна використовувати і як розвантажувальний день один раз на тиждень.

Слід зазначити, що вівсянка не заповнити добову норму білків і необхідних корисних жирів, тому вівсяна дієта передбачає вживання морепродуктів , овочів і фруктів.


Також будь-яка чистка організму вимагає заповнення водного балансу, тобто під час дієти на вівсянці необхідно вживати зелений чай, очищену воду без газу, корисні свіжовичавлені соки. Головний принцип вівсяної дієти - будь-який прийом їжі складається тільки з вівсяної каші без солі і цукру. Між прийомами можна вживати рідину, фрукти, овочі, а під час обіду додавати морепродукти, приготовані без солі, прянощів і спецій. Рідина рекомендується вживати за годину після прийому порції вівсяної каші.

Вівсянка в косметології

Жінкам ще з давніх часів відомі корисні властивості вівсянки. Вівсяні пластівці і необроблений овес широко застосовується в косметології. На основі цих продуктів готують маски і склади для вмивання. Вівсянка для обличчя підходить при будь-якому типі шкіри, вона є універсальним засобом. Маски готують з вівсяних пластівців, іноді рецептура передбачає дрібно подрібнені в блендері або кавомолці зерна. Для жирної шкіри маски готують на воді. Для догляду за шкірою після 30 років, сухий, в'янучої і чутливої шкіри використовується молоко або вершки. Пластівці запарюються гарячою водою або молоком і настоюють протягом 10 хвилин.

Цілющі властивості вівсянки для краси. Залежно від типу шкіри в запарену вівсянку додаються різні інгредієнти. Їх не слід додавати в гарячу суміш, так як маска з вівсянки втратить значну кількість вітамінів і мікроелементів. Для старіючої і чутливої шкіри підійде склад з вівсянки, йогурту, меду та оливкової олії. Всі інгредієнти беруться в рівному співвідношенні. Для жирної шкіри використовується маска на основі апельсинового соку та меду в однаковому співвідношенні з кількістю вівсянки. Для додання шкірі тонусу можна в вівсянку додати кефір і мед.

Непогані результати дає умивання вівсяним відваром, який краще приготувати з необробленого (нелущені) вівса. 2 столові ложки вівса промивають і кип'ятять близько десяти хвилин в літрі води. Потім відвар укутують в махровий рушник і настоюють до повного охолодження. Проціджений відвар зберігають у прохолодному місці, можна в холодильнику. Умивання на основі вівсянки заспокоює шкіру, знімає роздратування, запобігає зморшки, призводить шкіру в тонус. Умивання універсально, підходить жінкам будь-якого віку без обмежень по типу шкіри.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.