Дієта Моніки Беллуччі: худнемо разом із зіркою! Завжди бути у формі - одна з умов успіху в шоу-бізнесі. Та й кар'єра голлівудських зірок в чому залежить від зовнішнього вигляду. Скористайся секретами їх стрункості!

Моніка Беллуччі: завжди в гарному настрої!

Італійська актриса і модель може похвалитися прекрасною фігурою, хоча і не любить відвідувати спортзал. У чому ж секрет стрункості однією з найкрасивіших жінок планети? Моніка впевнена: "Якщо жінка погано себе почуває, вона не зможе виглядати привабливо". А коли актрисі необхідно швидко схуднути, вона використовує ефективну дієту, яка складається в основному з овочів, фруктів, нежирного м'яса і риби.

Перший день

Сніданок : стакан нежирного йогурту зі свіжими фруктами (яблуко або ківі).

Обід: 200 г пісної яловичини, 200 г зелені з чайною ложкою рослинного масла, 40 г хліба з борошна грубого помелу, 150 г ягід.

Вечеря: 150 г рису з чайною ложкою оливкової олії і 10 г тертого сиру, 100 г овочевого салату з чайною ложкою будь-якого рослинного масла, 1 фрукт на вибір.

Другий день

Сніданок: чашка кави з знежиреним молоком, тост з чайною ложкою джему.

Обід: яєчня з двох яєць, 200 г відварених кабачків, 40 г хліба, 1 апельсин.

Вечеря: 120 г відвареного пісного м'яса, салат з додаванням чайної ложки рослинної олії, 50 г хліба, 1 фрукт на вибір.


Третій день

Сніданок: склянка зеленого чаю з лимоном, але без цукру, тост з чайною ложкою меду, 1 апельсин або грейпфрут.

Обід: 100 г нежирного сиру, 200 г відвареної картоплі з 2 ч. л. оливкової олії і зеленню кропу і петрушки.

Вечеря: 150 г спагетті зі свіжим помідором і чайною ложкою оливкової олії, 1 фрукт на вибір.

Четвертий день

Сніданок: склянка нежирного йогурту, 2 чайні ложки меду і 40 г твердого сиру.

Обід: 50 г рису з додаванням чайної ложки будь-якого рослинного масла, 100 г варених кабачків і стільки ж відвареної телятини, 40 г хліба, 150 г ягід.

Вечеря: 200 г відварної риби, 150 г зелені з чайною ложкою будь-якого рослинного масла. 40 г хліба і 1 будь-який фрукт на вибір.

П'ятий день

Сніданок: склянка фруктового соку без цукру, тост з чайною ложкою джему.

Обід: 100 г макаронів, 200 г зелені з чайною ложкою оливкової олії, 1 апельсин або гроно винограду.

Вечеря: 200 г відварної риби, 50 г цибулі, 50 г зелені з чайною ложкою будь-якого рослинного масла, 1 фрукт на вибір.

У наступні два дні - повторити меню будь-якого попереднього.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.