Імбир для схуднення: інструкція по вживанню. Вам знадобиться

  • Имбирь
  • Кефир
  • Корица
  • Вода
  • Листовой чай
  • Лимон
Інструкція
  • .1

    Для початку слід згадати трохи про корисні властивості імбиру. Такий продукт відомий всім через те, що він допомагає схуднути. Дійсно, корінь імбиру при регулярному вживанні прискорює процеси метаболізму, стимулює кровообіг, а також допомагає виводити шлаки і токсини з організму і покращує травлення. А все це в сукупності допомагає знижувати вагу більш швидко і ефективно, особливо якщо займатися спортом і дотримуватися дієти. Крім того, цей чудовий продукт володіє і антибактеріальним ефектом, який запобігає запалення, а також допомагає полегшити стан при отруєннях. Також відбувається розрідження крові і зниження холестерину. Корисні властивості можна перераховувати безкінечно.

  • .2

    Тепер про те, як застосовувати імбир для схуднення. Інструкція з використання досить проста й залежить від смаків та особистих уподобань конкретної людини. Так, одні люблять "гостреньке", інші ж віддають перевагу більш нейтральну їжу. Отже, перший спосіб застосування кореня імбиру - це додавання його в страви. Що стосується кількості, то точну дозу визначити складно. Наприклад, на каструлю середнього розміру цілком вистачить третини чайної ложки. Але можна при бажанні додати і більше, тоді блюдо придбає гострий пікантний смак. Імбир відмінно поєднується з найрізноманітнішими продуктами: з м'ясом, рибою, овочами і навіть з випічкою.

  • .3

    Ще один спосіб - приготування імбирного чаю. Рецептів такого напою є безліч. Наприклад, можна при заварюванні звичайного листового чаю (як чорного або зеленого, так і інших видів) можна в чайник додати щіпку меленого імбиру. Такий чай буде ароматним і корисним. Можна зробити і так: у термос потрібно покласти чайну ложку зеленого чаю, 2 чайних ложки натертого на крупній тертці свіжого імбиру, 2 часточки лимона, а також? чайної ложки кориці. Потім все це необхідно залити окропом і настояти півгодини-годину. Потім можна додати трохи меду. У імбирний чай часто додають і інші інгредієнти: м'яту, кардамон, гвоздику і так далі.


  • .4

    Можна приготувати безліч смачних напоїв на основі звичайної води. Отже, для приготування одного з таких напоїв потрібно: 1 пучок м'яти, 1/3 чайної ложки кориці, шматочок свіжого кореня імбиру (розміром приблизно 5х5 сантиметрів), 1,5 літра води, 10 чайних ложок соку будь-якого цитрусового фрукта (самі ідеальні варіанти - це лайм, лимон або грейпфрут). Імбир потрібно натерти на тертці і покласти на дно термоса разом з м'ятою і корицею, потім накрити кришкою і залишити на годину. Потім можна додавати сік, остуджувати напій і пити. Це дуже смачно.

  • .5

    Інструкція для вживання імбиру може бути будь-який, але варто вибрати найбільш ефективний метод. Так, відомий всім рецепт - це вода Сассі. Щоб її приготувати, потрібно взяти: 3 пучка м'яти, 1 лимон, 1 свіжий огірок, 2 літра чистої води, 1 чайна ложка тертого кореня імбиру. Всі інгредієнти потрібно викласти на дно ємності (краще взяти скляну) і прибрати в холодильник на ніч, накривши попередньо кришкою. Наступного дня такий напій можна вживати. Замість лимона при бажанні можна використовувати лайм. Така вода допоможе прискорити обмін речовин і додасть бадьорості, а також поліпшить травлення.

  • .6

    Ще один рецепт - це коктейль з імбиром на основі кефіру. Для його приготування потрібно: 1 стакан кефіру (жирністю не більше 1%),? чайна ложка меленого імбиру (або 2 чайних ложки тертого свіжого),? чайної ложки меленої кориці і щіпка червоного перцю (буквально на кінчику ножа). Все це потрібно гарненько змішати і трохи настояти. Готово! Пити такий коктейль краще перед обідом або вечерею, але не на ніч.

  • .7

    Наостанок варто згадати про протипоказання імбиру. Наприклад, не варто даний продукт вживати при деяких захворюваннях травного тракту: гастрит або виразка шлунка, коліт або ентероколіт. Також імбир протипоказаний при кровотечах або схильності до них. Крім того, відмовитися від нього слід людям, що страждають від хвороб серцево судинної системи (гіпертонія, ішемія, інфаркт).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.