Кавова дієта. Зменшення кількості споживаної їжі - не єдиний шлях до схуднення ...

У цьому переконалося безліч людей, що сидять на різних низькокалорійних дієтах, але при цьому не втрачають вагу. Швидше за все, це відбувається через погане обміну речовин. Якщо ж його прискорити, змусивши організм швидше спалювати надходять в нього калорії, то справа зрушується з мертвої точки. Кавова дієта, триваюча 13 днів, якраз і є способом прискорення метаболізму, до того ж під час її дотримання потреба в їжі знижується, що і призводить до помітних результатів.
Суть кавовій дієти
Вирішивши схуднути на кавовій дієті , вам не доведеться робити скільки-небудь значних змін у своєму способі життя. Ви будете нормально харчуватися, пити рекомендовану кількість кави, в кожній чашці якого міститься до 100 мг кофеїну, і худнути. Такий ефект досягається за рахунок деякого прискорення метаболізму після кожної прийнятої чашки напою і спалювання більшої кількості калорій.
Слід сказати, що кожному бажаючому схуднути доводиться підбирати для себе "свою" дієту з сотень існуючих, так як один і той же спосіб може допомогти одному і ніяк не відбитися на іншій людині. Крім того, практично у кожної дієти є протипоказання. Наприклад, дієта кефіру або молочна дієти не можуть використовуватися людьми з вродженою непереносимістю лактози. А кавову дієту лікарі не рекомендують гіпертонікам і людям з деякими іншими захворюваннями серця. Тому перед її застосуванням порадьтеся з терапевтом або кардіологом.
Меню кавовій дієти
Перший день
Сніданок - чашка кави без цукру. Обід - 200 г капустяного салату, 2 зварених круто яйця, склянку томатного соку. Вечеря - кава. Другий день
Сніданок - чашка кави і мінеральна вода. Обід - 200 г капустяного салату, 2 зварених круто яйця, склянку томатного соку.


Вечеря - шматочок відвареної несоленой яловичини і стакан кефіру. Третій день
Сніданок - кава. Обід - 3 відварені моркви, 150-160 г сиру твердих сортів, одне сире яйце. Вечеря - яблука. Четвертий день
Сніданок - кава. Обід - відварна морква, сире яйце, яблука. Вечеря - 200 г відвареної яловичини, капустяний салат. П'ятий день
Сніданок - дві відварені моркви. Обід - 500 г приготованою на пару риби і склянку томатного соку. Вечеря - 200 г риби і капустяний салат. Шостий день
Сніданок - кава. Обід - 500 г відвареної курки, салат зі свіжої моркви. Вечеря - 2 яйця, капустяний салат. Сьомий день
Сніданок - чай. Обід - 200 г відвареної яловичини, фрукти. Вечеря - капустяний салат, кава. Восьмий день
Сніданок - кава. Обід - 200 г відвареної яловичини, фрукти. Вечеря - 200 г відвареної яловичини, капустяний салат. Дев'ятий день
Сніданок - кава. Обід - 200 г відвареної курки, салат зі свіжої моркви. Вечеря - кава. Десятий день
Сніданок - кава. Обід - сире яйце і дві відварені моркви. Вечеря - 2 зварених круто яйця і капустяний салат. Одинадцятий день
Сніданок - кава. Обід - 200 г відвареної яловичини і яблука. Вечеря - 2 зварених круто яйця і капустяний салат. Дванадцятий день
Сніданок - кава. Обід - 2 яйця і морквяний салат. Вечеря - капустяний салат. Тринадцятий день
Сніданок - кава. Обід - 200 г відвареної яловичини, фрукти. Вечеря - 200 г відвареної яловичини, капустяний салат. Як бачите, ваш раціон під час кавової дієти буде містити всі необхідні елементи - білки, жири, клітковину, вітаміни, але в такій кількості, що переїдання буде неможливо. Солити їжу слід помірно, пити потрібно стільки, скільки хочеться.
Результатом кавовій дієти стане втрата кількох кілограмів, які не будуть прагнути повернутися на своє місце.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.