Кавова дієта: робимо красиву фігуру за 6 днів.

В основі кавовій дієти лежить вживання свіжозвареного несолодкого чорної кави (рекомендується використовувати сорт Арабіка) за певною схемою.

Перша чашка кави (160 мл) випивається натщесерце відразу після пробудження - після неї не можна нічого їсти і пити протягом години. Надалі кожного прийому їжі передує чашечка кави.

Під час проведення кавовій дієти (її максимальна тривалість - шість днів) з Кавова дієта: робимо красиву фігуру за 6 днів. раціону доведеться повністю виключити такі продукти: рафінований цукор, жирні сорти м'яса, вершкове масло, білий хліб, картопля, білий рис. Кращий гарнір - гречка, бурий рис, тушковані волокнисті овочі (стручкова квасоля, цвітна капуста, баклажани), а також свіжі овочеві салати, заправлені сумішшю лимонного соку і оливкового масла.

Крім того, кавова дієта протипоказана тим, хто має хронічні захворювання серця і судин (стенокардію, порушення серцевого ритму, гіпертонію), а також порушення з боку жовчовивідних шляхів і печінки.

Під час кавовій дієти важливо пам'ятати, що вечеряти слід не пізніше, ніж за 2 години до сну.

Зразкове меню кавовій дієти на 3 дня:

1 день

Перший сніданок: чашка кави.

Другий сніданок: чашка кави, омлет з 2 яєць, тост з цільнозернового хліба.

Обід: чашка кави, салат з руколи і тунця, заправлений соком лимона і оливковою олією, курячий бульйон, скибочку курячого м'яса.


Полудень: чашка кави, 50 г твердого сиру.

Вечеря: чашка кави, вівсяна каша на воді з додаванням свіжих ягід або тертого яблука .

Краща дієта для дівчат віком від 20 до 30 років
3 причини, що заважають схуднути влітку
Схуднення. Як швидко прибрати боки
Страви, які провокують зрив дієти

Як зробити животик красивим на все життя
Як я схудла на 12 кг без дієт! Фото

2 день

Перший сніданок: чашка кави.

Другий сніданок: чашка кави, сирники зі сметаною .

Обід: чашка кави, салат з вареної моркви, консервованої кукурудзи, кропу, петрушки і курячого м'яса, заправлений натуральним йогуртом, овочевий суп, скибочку смаженої тріски або пікші.

Полудень: чашка кави, 100 г знежиреного сиру.

Вечеря: чашка кави, запіканка з домашньої цільнозерновий локшини і м'якого сиру.

3 день

Перший сніданок: чашка кави.

Другий сніданок: чашка кави, фруктовий салат (груша, полуниця, банан) з домашнім сиром і джемом на фруктозі.

Обід: чашка кави, салат з шинки, помідорів і базиліка, заправлений бальзамічним оцтом і оливковою олією, суп з морепродуктами, 200 г відварених креветок.

Полудень: чашка кави, тост з сирною пастою, посипаний зеленню.

Вечеря: чашка кави, різотто з овочами.

За матеріалами: Медікфорум





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.