Новорічні канікули: тримаємо форму.

Чим менше днів залишається до Нового року, тим більше душа вимагає свята і гастрономічних делікатесів. Абонемент у фітнес-зал відкладений до "післясвяткових" часів, у той час як голова повна рецептів частувань до святкового столу. І хоча на роботі аврал, вся надія на новорічні канікули - ось тоді можна буде відпочити по-справжньому. Недарма ж кажуть, повноцінний відпочинок - запорука продуктивної роботи.

Проте не варто впадати в крайнощі. Новорічні канікули можна провести так, що від калорій не залишиться і сліду. А надзавдання полягає в наступному: необхідно не тільки зберегти фігуру в її "передсвятковому" вигляді, але і по можливості з користю для душі і тіла провести новорічні канікули. Щоб організацією дозвілля не довелося займатися експромтом, план заходів слід накидати заздалегідь.

Спортивний марафон Новорічні канікули: тримаємо форму. Фото Getty Images/Fotobank

Зима відрізняється від усіх інших пір року (крім очевидного температурного фактора) однією унікальною особливістю - наявністю снігу. Перший сніг викликає захват не тільки (і не стільки!) У дітей, скільки у дорослих. Прокинувшись одного ранку і побачивши, що сірий сумний пейзаж за вікном засяяв первозданної білизною, так і хочеться дістати старі лижі і хоч разочок спуститися з найближчою гірки. Хочеться? Тоді потрібно діяти. Ковзани, лижі, сноуборд або санки - ставимо галочку біля улюбленого виду зимового розваги і починаємо спортивний марафон. Неважливо, чи є у вас розряд майстра спорту. Як говорить приказка, не говори - не вмію, а кажи - навчуся. Відмінна мотивація для тих, хто ще тільки вирішується на зимовий актив: під час катання на лижах ми втрачаємо 370? 425 калорій, а на ковзанах 250? 350 калорій. Отже, на старт, увага, марш!

Водні процедури Новорічні канікули: тримаємо форму. Фото Getty Images/Fotobank

Чудова ідея для новорічного відпочинку - влаштувати собі літній відпустку. Для цього зовсім не обов'язково дзвонити в турфірму і замовляти дорогі тури в жаркі країни. Все, що потрібно - взяти свій найкращий купальник і разом з друзями відправиться в аквапарк.

Водні гірки, басейн з хвилями, водний волейбол - способів розважитися - маса! Можна влаштувати змагання на коротких водних дистанціях або вдосконалити стрибки у воду "Щучкою".

Водні процедури сприяють активному спалюванню калорій -, а це саме те, що потрібно! В середньому за годину активного відпочинку у воді ви втрачаєте близько 320 калорій.

Вихід у світ Новорічні канікули: тримаємо форму. Фото Getty Images/Fotobank

Новорічний настрій часто з'являється з першими святковими рекламними роликами, цікавими телепередачами та святковими фільмами. Однак провести весь вільний час біля екрану телевізора - не найвдаліша ідея: з'являється маса часу для швидких і грунтовних перекусів, а ось витрата енергії мінімальний.


А адже початок січня найчастіше багате на різні світські заходи, варто тільки вибрати з них найцікавіші і активні.

Концерт улюбленої групи, вечірка або дискотека в клубі посилять відчуття свята, а ще так "непомітно в танці" за годину можна позбутися 400 калорій. Потрібно лише запам'ятати три правила: танцюй, веселись, підспівуй (не плутати з правилами є, сидіти за столиком з келихом вина, понуро плескати в долоньки знайомим мелодіям). До речі, спів у голос - це ще мінус 120 калорій, так що можна сміливо співати під час танцю або танцювати під свій спів - це вже як вам завгодно.

Шопомания Новорічні канікули: тримаємо форму. Фото Getty Images/Fotobank

Самий справжній подарунок для всіх дівчат - це новорічні знижки в магазинах. Чарівне слово SALE вже давно стало інтернаціональним і не вимагає перекладу.

Приводів для шопінгу саме в святкові вихідні мається преогромное кількість: потрібно підібрати вбрання для виходу в світ і оновити гардероб у зв'язку з початком нового календарного року.

А ще це - вдалий спосіб поєднати приємне з корисним. У пошуках потрібного розміру і відповідного фасону ви втрачаєте 265 калорій з умовою, що чергову обновку не відзначатиме порцією морозива або шматочком піци.

Ефект сауни Новорічні канікули: тримаємо форму. Фото Getty Images/Fotobank

У морозний зимовий день навіть сама думка про гарячій лазні може зігріти краще справжньою грілки. Пам'ятайте відчуття легкості, яке приходить після візиту в це чудо-заклад? То-то же! Баня допомагає вивести з організму шлаки, покращує кровообіг в шкірі, піднімає настрій і сприяє душевній бесіді за чашкою зеленого чаю (його потрібно взяти з собою або замовити обов'язково, він заповнить втрату рідини в організмі). Якщо є бажання, можна внести дозу екстриму навіть у цей нехитрий вид дозвілля і після парної погойдатися в купі снігу, хоча й без того в лазні можна позбутися 200 калорій, а в сауні і того більше - цілих 300. З легким паром!

Існує безліч способів розтратити непотрібний калорійний баласт: пограти в боулінг (мінус 220 калорій на годину), покататися на роликах, битися в керлінг, влаштувати конкурс караоке, влаштувати генеральне прибирання (до речі, дуже "витратне" заняття - 250 калорій) . Зробіть собі подарунок зараз (заплануйте свій новорічний відпочинок) - і тоді ви дійсно зможете не тільки забути про роботу, а й ще весело і з користю для фігури провести вільний час! Бажаємо удачі та творчого підходу!

Чи будете ви стежити за фігурою на час новорічних свят? Напишіть в коментарях до цієї статті!

Читайте інші цікаві статті по темі:

"Весело-весело зустрінемо Новий рік!"

"Різдвяні тури: куди їдемо?"

"Дух Різдва: святкові ярмарки Європи"

"7 кращих місць в Україні для зустрічі Нового року"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.