Очищення організму від шлаків і токсинів.

Якщо ви відчуваєте розбитість, млявість, стомлюваність, вас переслідують головні болі, вам важко прокидатися вранці, то, швидше за все, саме час розвантажити організм від надлишку кінцевих продуктів обміну речовин (шлаків і токсинів). Токсини потрапляють до нас з їжею, алкоголем, медикаментами, водою і воздухом.Постоянний контакт з побутовою хімією теж впливає на концентрацію шкідливих речовин в організмі. Звичайно, шкіра, печінка, кишечник і нирки постійно нейтралізують їх дію. Але якщо їх дуже багато або організм вже не справляється зі своїми функціями, то в тканинах починається накопичення цих речовин. Результатом можуть бути такі захворювання, як імунодефіцит, стенокардія, атеросклероз, тромбофлебіт і інші. Давайте допоможемо своєму тілу позбутися накопиченого "сміття". Це зовсім нескладно. Ось деякі приклади домашнього очищення організму.
Процес детоксикації посилить дотримання питного режиму. 1,8-2,2 л чистої негазованої питної води в день плюс кілька чашок зеленого або трав'яного чаю на день допоможуть вивести шкідливі речовини з організму. Зелений чай - потужний антиоксидант і має сечогінну властивість.
Деякі лікарські трави мають властивість посилювати лімфатичний струм, буквально "вимиваючи" все зайве з органів і тканин. Наприклад, відвар листя мати-й-мачухи сприяє відновленню нирок, а настій листя брусниці очищає печінку і судинну систему. Настій вівса видаляє токсини з кровотоку, переносить їх у кишечник і там перешкоджає їх зворотному всмоктуванню.
Їжте не менше 6-8 порцій зелені, фруктів і овочів на день.


Вони містять фітаміни, мінерали, клітковину і воду, що також допомагає організму очищатися. Звичайно, краще вибирати сезонні для вашого регіону овочі та фрукти, вирощені і зберігаються без використання різної хімії, що провокує накопичення шкідливих речовин в тканинах.
Дуже корисно хоча б 1 раз на тиждень дати відпочинок травному тракту і провести своєрідну розвантаження. Виберіть будь-який зручний (краще вихідний) день. Легко поснідайте і протягом дня тільки часто і потроху пийте (не менше 2 л), але не приймайте їжу до наступного ранку. Щоб при цьому не страждати від голоду, напередодні потрібно повечеряти легко і пісно. Протягом розвантажувального дня можна перевтомлюватися, нервувати, потрібно уникати фізичних навантажень. Найкраще неспішно прогулятися на свіжому повітрі подалі від суєти мегаполіса - кисень стимулює процеси обміну і прискорює очищення від токсинів і шлаків. Не хвилюйтеся, якщо відчуєте себе зовсім слабким - це нормально. Полежіть, послухайте музику, почитайте, відіспитеся. Наступного після розвантаження день харчування теж має бути помірним.
Не забуваємо про фізичну активність і теплові процедури (баню, сауну). Адже через пори виводиться велика частина продуктів обміну. Раз на тиждень відвідуйте лазню, пийте там потогінні чаї (з медом, малиною). Найбільш щадяще діє на організм фінська сауна, порівняно з російською парною і турецьким хамамом. І обов'язково включіть в свій режим дня фітнес. Краще з ранку до заврака. 30-60 хвилин на степпере, біговій доріжці або в басейні - це чисте здоров'я.

Завжди ваш, онлайн журнал zhannetta.ru.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.