Очищення організму від шлаків і токсинів.

Не секрет, що ми живемо у вік поганої екології - те чим ми дихаємо, що їмо і п'ємо, користуємося косметикою та іншими благами цивілізації, не завжди корисно. В організм часто разом з корисними речовинами потрапляють нітрати і нітрити, барвники і консерванти, оксиди і солі важких металів. Всі ці шкідливі речовини накопичуються у внутрішніх органах, м'язах і міжклітинному просторі організму і отруюють наше життя. Звичайно, до певного моменту організм справляється з вступниками шлаками і токсинами, але з віком, через хронічні захворювання, стресів йому все складніше стає використовувати природні ресурси для самоочищення. Людина починає себе погано почувати, з'являється швидка стомлюваність, дратівливість, може пропасти або навпаки посилитися апетит, часті головні болі і спрага, блідість шкіри, синці під очима, тьмяність волосся - все це може сигналізувати про загальну зашлакованості. Крім того на клітини організму також негативно діють електромагнітні поля, шум, вібрація і радіація. І тоді шлаки накопичуються і заважають нормальній життєдіяльності, викликаючи навантаження на органи і системи, порушують біохімічні процеси, викликають загальну інтоксикацію організму. Що може призводити до зниження імунітету, швидкої стомлюваності, передчасного старіння, гастритів, колітів, виразковим хвороб, серцево-судинних захворювань, до алергічних реакцій і навіть розвитку злоякісних пухлин.

Очистити організм від шлаків можна за допомогою простих і доступних продуктів - фруктів, овочів, злаків. Твоя Iзюмінка пропонує кілька методів очищення організму за виведенню шлаків і токсинів за допомогою продуктів, наявних завжди під рукою:

1. Капуста білокачанна.

За рахунок великого вмісту в капусті харчових волокон, вона, надходячи в кишечник, допомагає "зв'язувати" і виводити важкі метали, а також нейтралізовувати зайві жири, тим самим допомагаючи скинути зайве людям , прагнуть схуднути. Твоя Iзюмінка писала про те, що цей овоч містить рідкісний вітамін U, завдяки якому зарубцьовується виразка шлунка. Для бажаючих приготувати смачний і корисний салат з капусти ви можете подивитися простий рецепт приготування салату "Білокачанна капуста з огірками". Але не тільки салати з білокачанної капусти корисні для очищення організму, але і свіжовичавлені соки з неї. Беручи по 1/3 склянки капустяного соку перед їжею 3 рази на день протягом місяця, ви одночасно почистіть свій організм і зможете позбутися зайвої ваги.

2. Буряк і моркву.

Буряк і моркву - ще одні хороші помічники в справі очищення організму. За рахунок того, що в них міститься у великій кількості пектини, клітковина, вітаміни В1, В2, С, ці овочі нормалізують роботу кишечника і печінки. Тому ви можете, пити курсами буряковий і морквяний сік, змішані в рівних частинах: випивати по 0,5 склянки вранці натщесерце протягом 2-х тижнів.

3. Апельсини, лимони та грейпфрути.

Всі цитрусові багаті вітаміном С і харчовими волокнами і тому чудово виводять шлаки з кишечника. Для приготування соку вам знадобиться 1 лимон, 2 апельсини і 2 грейпфрута, вичавіть з них сік і змішайте з 1 л мінеральної води. Отриманий напій пийте протягом дня. Курс - один тиждень. А 2 апельсина, з'їдені не пізніше, ніж за годину до сну, прекрасно очистять кишечник. Однак людям, у яких є алергія на цитрусові, а також гастрити і виразка шлунку і кишечника даний спосіб очищення не підійде.


4. Чорна редька.

Цей овоч є лідером по наявності елементів, що сприяють виведенню токсинів. Сік чорної редьки треба починати приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день до їди і поступово довести дозування до 100 мл, при цьому краще його розбавити трохи водою. Також, як і у випадку з цитрусовими, даний спосіб очищення не підійде людям при захворюваннях шлунка.

5. Яблука.

Про користь яблук вже писала Твоя Iзюмінка - за рахунок вмісту в них у великих кількостях пектину і клітковини, вони нормалізують роботу всього шлунково-кишкового тракту. Харчові волокна, що містяться в яблуках, пов'язують шлаки, солі важких металів і виводять їх з організму. У день корисно з'їдати 2-3 яблука, краще за 20 - 30 хвилин до їжі і потрібно враховувати, що людям з підвищеною кислотністю шлунка краще вживати яблука солодких сортів, а зі зниженою кислотністю - навпаки, кислих. Або їсти яблука в запеченому вигляді, ви можете подивитися рецепт приготування "Яблучний десерт - фаршировані яблука".

6. Інжир.

Інжир - ще один чудовий фрукт, який рідко буває на столі, а даремно. Всього 1 сушений інжир містить 20% рекомендованої дози клітковини для нормальної роботи всієї травної системи. Крім того він відмінно виводить шлаки і продукти обміну, за рахунок насіння, що містяться в ньому. Цей корисний фрукт нормалізує рівень цукру в крові, містить антиоксиданти дозволяють продовжити молодість і захистити від онкології. Не забувайте про инжире і з'їдайте хоча б по одній штучці через день.

7. Рис.

За рахунок того, що цей злак має здатність вбирати в себе всі солі, він допомагає позбутися від токсинів і одночасно сприяє схудненню. Твоя Iзюмінка писала про даний безпечному способі очищення організму. Детальніше про це ви можете почитати тут.

8. Салатна зелень.

В салатної зелені міститься велика кількість харчових волокон, а також необхідні організму мікроелементи, такі як: залізо, марганець, мідь, хром. Тому салатна зелень повинна щодня бути присутніми на вашому столі. Вона не тільки допомагає справлятися організму з зашлакованностью, а й нормалізує мікрофлору кишечника.

І в самому кінці, після проведення курсів очищення організму простими методами, кілька загальних рекомендацій для того, щоб закріпити отриманий результат:

вранці, лежачи в ліжку, натщесерце випивайте 1 склянку чистої води, вона добре прочистить нирки, які є головним фільтром організмі і активує роботу кишечника, в якому накопичується багато шкідливих речовин.

якомога менше їжте смажених , копчених і жирних продуктів.

фізична активність протягом дня добре активізує обмінні процеси, прискорює метаболізм, стимулює рух лімфи в організмі. Все це призводить до більш швидкому позбавленню від шлаків і токсинів, які частково виходять з виділяється потім при заняттях тим чи іншим видом спорту. Якщо у вас мало часу для спортивних занять, тоді збільшіть час піших прогулянок - на роботу або з роботи частину шляху проходите пішки, а поїздку на ліфті замініть підйомом по сходинках, це відмінно тренує серцево судинну систему. Баня, якщо у вас немає протипоказань до неї, ще один хороший метод по виведенню шлаків з організму.

спіть не менше 7-8 годин, адже саме в добре відпочив організмі процеси самоочищення та саморегуляції відбуваються значно краще.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.