Успіх дієти багато в чому визначає її правильне початок. Чи замислювалися ви, чому при такій величезній кількості найрізноманітніших дієт, так багато повних жінок і чоловіків. Основна причина «не худения" в тому, що вони не правильно починають процес схуднення, незабаром зриваються і обростають новими кілограмами. Розглянемо найпоширеніші помилки бажаючих схуднути.
Правильний старт - запорука успішного схуднення.
Вибирати дієту потрібно з урахуванням особливостей свого організму і способу життя. Не всі можуть витримати жорсткі дієти, які забороняють вживання доброї половини продуктів зі звичайного раціону. Чим більше заборон, тим сильніше бажання їх порушити. Не вводьте себе в жорсткі рамки. Якщо хочеться з'їсти цукерочку, не відмовляйте собі в цьому задоволення, але робіть це на ситий шлунок. А ще краще, хоча б на час схуднення замініть цукерки сухофруктами і натуральними солодощами - пастилою, халвою, зефіром, мармеладом.
Монодієти - не кращий спосіб схуднення. Харчуватися одним і тим же продуктом протягом декількох днів, що може бути жахливіше для організму.


Подібне харчування призводить до дефіциту корисних речовин, що в свою чергу викликає загострення хронічних захворювань і розвиток нових.
Щоб схуднення дало гарні результати, спочатку позбудьтеся від шлаків. Очищення організму слід проводити від 3 до 5 днів. Клізми з додаванням лимонного соку або солі, проносні чаї допоможуть вивести шкідливі речовини. Тривале застосування очисних процедур може викликати порушення роботи кишечника і нашкодити здоров'ю.
Правильний старт - запорука успішного схуднення.
Дієта легше переноситься, якщо починати її не після святкових надмірностей , а з розвантажувальних днів. Тоді "введення" в дієту буде поступовим, отже, ймовірність зриву прирівнюється до нуля.
Найкорисніша і результативна дієта - збалансоване харчування невеликими порціями з обмеженням калорій. Вага йде повільно, але постійно. Для більшої ефективності, дієтичне харчування слід поєднувати з фізичними вправами. Тоді зменшення ваги буде відбуватися не за рахунок м'язової маси, а за рахунок жирових відкладень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.