Правильний вибір тренажера - запорука успішного фітнесу!

Всі тренажери, які представлені практично в кожному тренажерному залі, можна розподілити на два типи. До першого типу ми віднесемо тренажери, розраховані на велику витривалість, а до другого - тренажери, які розвивають силу. Ті спортивні інструменти, назвемо їх так, які розвивають витривалість, називаються кардіотренажери, і мають свою специфіку занять.

Звертаючись у фітнес центр, кожен професійний інструктор вам обов'язково розкриє секрети в найменших подробицях тренажерів, і порадить ту програму, яка найбільше підійде для вас за індивідуальними параметрами.

Отже, що ж стосується кардиотренажеров, то їх прямий вплив направлено безпосередньо на розвиток дихальної і серцево-судинної систем. Тому, в процесі заняття рекомендується ретельно стежити за станом свого пульсу, і регулярно вимірювати його свідчення. Максимальний ефект від тренувань можна отримати тільки в той час, коли показники пульсу дорівнюють 60 відсоткам від максимального значення. Такі показники професійні інструктора фітнесу вміють розраховувати за спеціальними формулами.

Найпопулярнішим на сьогодні видом тренажерів вважається велотренажер.


За допомогою такого зручного і корисного пристрою, можна зміцнити не тільки роботу серцево-судинної системи, але й паралельно кинути всі сили на розвиток власної витривалості.

Велотренажери бувають різні за способом дії і по навантаженню. Тут також буде вирішувати не сам клієнт фітнес клубу, а його приставлений інструктор. Справа в тому, що кожен підопічний приходить в тренажерні зали з різними вимогами і проблемами. І для кожного з них буде передбачена своя максимальне навантаження.

Для домашнього використання можна придбати звичайний велотренажер, в якому навантаження буде ремінного типу. Незважаючи на те, що такі пристрої не відрізняються дуже великим набором функцій, вони все одно дає позитивний результат, як для схуднення, так і для додання шкірі пружності і підтягнутості. Тим більше що його доступність в ціновій політиці, як і невеликі габарити, зможуть припасти до душі кожному користувачеві.

У тренажерному залі користується попитом і бігова доріжка, яка відноситься до найбільш ефективних методів для спалювання жиру. Проте, знову ж, слід обов'язково звертати увагу на фізіологічний пристрій тіла, і на його індивідуальні особливості.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.