У молодших класах діти невгамовні і рухливі. Це активна фаза зростання і їм потрібне повноцінне здорове харчування, що включає сніданок, обід і вечерю. І от якщо з ранковим і вечірнім прийомом їжі ти повною мірою впораєшся будинку, то, що ж давати малюкові з собою в школу на обід?

Що дати школяреві на обід.

Що дати школяреві на обід

перше, треба спочатку дізнатися все про шкільній їдальні. Як правило, учнів молодших класів годують обідом саме там. У такому випадку все простіше, і з собою дитині треба покласти просто легкий перекус у вигляді фруктів, цільно зернових хлібців або печива. Але, якщо, з якихось причин ти не схвалюєш шкільного харчування, тоді слідують уважно продумати все, що можна дати на обід з собою.

Почнемо з того, що готувати складні страви з гарніром сенсу не має. Як і не варто, давати младшеклассники з собою супчик в баночці. А, що ж потрібно, все таки, спакувати в ланч бокс:

  • Фрукти : все, що не викликає у дитини алергії, подобається йому і ще, бажано, не сильно змушує забруднитися в процесі поїдання, підійде. Великі і тверді фрукти (наприклад, яблука і груші) можна розрізати на часточки;
  • Овочі: порізані на часточки огірки або болгарський перець чудово підійдуть. В окремий контейнер також можна спакувати помідори черрі - діти їх люблять, як правило;
  • Бутерброди: їх краще робити на більш корисному хлібі (чорний, житній або з висівками ). Поклади на хліб сир, запечене куряче філе або запечене м'ясо. Не варто давати бутерброд з ковбасними виробами, як би просто це не було.


    Щоб бутерброд не кришиться і не розпадався, хліб можна змастити дуже тонким шаром масла, а краще маргарину - він корисніший;

Що дати школяреві на обід.

Ланч-бокс для школяра

  • Борошняне : всі діти його люблять. І, краще, якщо дитина буде їсти щось домашнє, приготоване твоїми руками, ніж куплене в їдальні з додаванням купи незрозумілих складових. Дай з собою малюкові сирники, оладки, млинчики, печиво чи пиріжки - те, що він буде сприймати як смакота;
  • Солодке : зовсім без нього - теж ніяк. Можна давати з собою кілька цукерок або шматочок шоколадки (щоденну норму треба теж контролювати, не дозволяючи дитині переїдати солодкого). Але, найкраще запропонувати з собою цукати, сухофрукти, горішки;
  • Напій : набігавшись і награвшись, дитина обов'язково захоче пити, тому з собою треба обов'язково пакувати і пляшку води. Краще, щоб це була мінеральна вода без газу, але компот, морс, чай або сік теж підійдуть.
Зверни увагу

А ось чого не варто давати з собою дитині в школу, так це сухариків і чіпсів, ковбаси будь-яких видів, бутербродів з майонезом і кетчупом, будь-якого виду фаст-фуду, шоколадних батончиків, солодкої газованої води.

Але, ідеальним варіантом, все ж, залишається не залишати младшеклассники на продовжений, а забирати відразу після закінчення уроків додому, і ось там вже годувати гарячим свіжоприготовленим обідом.

Автор: Ксенія Доманчук





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.