Ситний сніданок допоможе схуднути. Американський МОЗ вкрай стурбований тим, що підростаюче покоління товстішає на фаст-фуді і газуваннях, невблаганно набираючи зайву вагу. При цьому більшість підлітків вважає за краще не снідати, відкладаючи першу за день трапезу на пізніший час.

При цьому більшість підлітків вважає за краще не снідати, відкладаючи першу за день трапезу на пізніший час.
Це, на думку медиків, катастрофічно позначається на стані організму.
Американські дієтологи вважають регулярне харчування вранці одним з найважливіших ознак здорового способу життя. Як показує дослідження, в якому взяли участь більше двох тисяч тінейджерів, сніданок підвищує рівень фізичної активності людини, його імунітет і загальний тонус. Не останню роль відіграє і той фактор, що за ранкової трапезою зазвичай збирається вся родина, і харчування підлітка контролюють батьки.
Меню в цьому випадку корисніше в порівнянні з тим набором продуктів, якими підлітки перекушують протягом дня.


Якщо схильний до повноти чоловік, вирішивши стежити за своєю вагою, відмовиться заради цього від сніданку, він тільки програє. Справа в тому, що ранкова порція калорій допомагає приборкати почуття голоду, що виникає в обідній час, і дозволяє не наїдатися перед сном. Старий добрий принцип "Вечеря віддай ворогові" поки ще ніхто з учених не зважився піддати пересмору.
За складеним американськими дослідниками статистичному звіту, снідають підлітки важать в середньому на 2,3 кг менше нехтують сніданками однолітків. Педіатри відзначають, що сніданок підвищує фізичну активність підлітків за рахунок раціонального засвоєння отриманих калорій протягом дня.
Парадоксальним чином снідають люди споживають більше калорій, ніж ті, хто відмовляє собі у ранковій трапезі, але при цьому менше важать. "Це може здатися дивним, але забезпечений сніданком тонус змушує щедро витрачати накопичену енергію, а це допомагає спалюванню жирів", - пояснює керівник дослідження Марк Перейра.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.