Спортивне харчування - успіх у бодібілдингу та пауерліфтингу

Навіть сьогодні, коли спортивне харчування користується все більшою популярністю, не кожен знає, для кого і для чого саме воно призначене. Кому ж в першу чергу воно необхідно? Постараємося докладно висвітлити дану тему. По-перше, спортивне харчування потрібно людям, які серйозно займаються спортом, зокрема бодібілдінгом. Адже саме воно допомагає запобігти брак поживних речовин в організмі, уникнути виснаження. Тренування можуть не тільки не приносити користь організму, але навіть йти йому на шкоду (при надмірних перевантаженнях), якщо ви не дбаєте про своє Харчовому раціоні.

Спортивне харчування допоможе Вам уникнути небажаних проблем зі здоров'ям. Великі і відомі атлети говорять так: "15-20% об'єму м'язів це штанга, тренажери і зал а, 80% це відпочинок і харчування". Так що якщо Ви тренуєтеся по-справжньому, таке харчування - це саме те, що Вам потрібно, адже ресурси організму не безмежні, і після декількох годин важких тренувань вони потребують відновлення. Очевидно, що високі спортивні результати і прекрасна фізична форма забезпечуються не тільки посиленими заняттями спортом, але і правильним добре збалансованим спортивним харчуванням. Брак в організмі поживних речовин перешкоджає зростанню м'язової маси, та й просто призводить до перевтоми і як наслідок Ви не можете продовжувати тренування або тренуєтеся з меншою інтенсивністю, ніж могли б.

Спортивне харчування - успіх у бодібілдингу та пауерліфтингу. На жаль," звичайна "їжа - та, яку ми можемо купити в будь-якому магазині - часто не є гарантією отримання Вашим організмом необхідної йому кількості, наприклад, такої речовини, як протеїн. А кожен спортсмен або бодібілдер прекрасно знає про фундаментальну роль протеїну в процесі нарощування м'язової маси.

Спортивне харчування містить необхідну кількість протеїнів, амінокислот, вітамінів та інших необхідних поживних речовин. 8 склянок мигдалю, 8 великих червоних яблук, 1 кг стейка або 30 варених яєць на день - такі складові раціону спортсмена, який бажає отримувати оптимальну кількість корисних речовин з "звичайних продуктів". І це далеко не весь перелік необхідних страв, овочів, фруктів, його можна продовжувати і продовжувати! Тоді як харчові добавки розроблені відомими компаніями виробниками спортивного харчування, заповнюють недолік того чи іншого речовини швидко і ефективно. Різноманітність спортивного харчування досить велике і включає в себе безліч різних продуктів і речовин. Залежно від виду спорту правильно підібране спортивне харчування забезпечить Вам максимальну результативність у спорті. Так наприклад бодібілдерам потрібен насамперед білковий (протеїновий) раціон, для легкої атлетики - вуглеводний.

Спортивне харчування

Спортивне харчування має особливий вплив на організм, що призводить до підвищення витривалості м'язів, до спалювання жиру (термогенний ефект) і для нарощування м'язових волокон .


При виборі харчування для спортсменів з підвищеним вмістом тестостерону , то це сприятиме швидкому зростанню Вашої м'язової маси. Для досягнення потрібного ефекту можна також, проконсультувавшись з фахівцями, регулювати кількість тієї чи іншої добавки, що вживається з їжею. До речі, спортивне харчування позитивно впливає на імунну систему людини, дозволяючи позбавитися від ряду хвороб. Таким чином, таке харчування робить для Вас можливим те, що було неможливо при звичайному харчовому раціоні.

Харчування для спортсменів має і ще одну перевагу: засвоєння деяких харчових добавок відбувається краще, ніж засвоєння корисних речовин, витягнутих з "звичайних" продуктів харчування. Усвідомлення того, що Ви вживаєте в їжу всі необхідні речовини, дає також позитивний психологічний ефект, що важливо при тренуваннях. Таким чином, спортивне харчування дозволить Вам бути не тільки в необхідної фізичної, а й у потрібній психологічній формі для отримання максимального результату і досягнень. Знаючи, що Вашому організму не загрожує виснаження, Ви будете тренуватися з більшою віддачею, психологічний комфорт, який створюється почуттям безпеки, вже сам по собі дає можливість легше переносити фізичні навантаження. Тобто, якщо Ви сумніваєтеся в тому, наскільки корисний Ваш нинішній харчовий раціон з точки зору занять спортом, не отримуєте бажання результату, краще перейти на вживання спортивного харчування. Надлишки корисних речовин, отримані через продукти спортивного харчування, виводяться з організму, не завдаючи шкоди але відчуття психологічного комфорту залишається. А додайте до цього реальну користь, яку при фізичних навантаженнях приносить організму вживання продуктів для спортсменів ...

Говорячи про тих, кому корисно спортивне харчування , не можна не згадати і ще про одну категорії людей. Чи потрібно воно тільки спортсменам і бодібілдерам? Безумовно, ні. Якщо Ви просто вирішили схуднути, харчування для бодібілдерів також може послужити вам хорошу службу: рівень поживних речовин в організмі залишиться високим, а зайві калорії Ви при цьому брати не будете. Адже до ожиріння призводять два фактори - це недолік фізичного навантаження і неправильне харчування. Якщо виключити один з цих факторів - ожиріння можна уникнути. Тим, хто серйозно займається спортом, прагне до високих спортивних досягнень, ставить метою збільшення м'язової маси тіла або просто веде здоровий спосіб життя, безліч магазинів пропонують різні компоненти спортивного харчування . Одним з яких є Mega Gainer. Почитайте відгуки mega gainer і переконайтеся самі!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.