Продукти для краси шкіри. Використання косметики не означає, що у вас буде гладка і свіжа шкіра на обличчі і тілі. Хороші харчування і вживання натуральних продуктів, допоможе з різними неприємними моментами: Мішки під очима, жирний блиск, тьмяний колір шкіри, суперечки.

Давайте тепер розглянемо раціон харчування для вас, що буде набагато краще вживати в їжу.

Морква, цей овоч дуже корисний, для очей, а також моркву відновлює клітини тіла.

Помідор. У ньому міститься багато антиоксиданту, який має рослинне походження. У помідорі міститься стоку мінералів, що захищає шкірні покриви нашого тіла від палючих променів палаючого сонця і нормалізує тиск.

Морепродукти і риба, багаті омега 3, жирними кислотами і цинком, це нам знадобиться для того, щоб шкіра була свіжа і чиста.

Також є цитрусові фрукти, в яких повно вітамінів С, що сприяє гладкої шкіри по всьому тілу.

Буряк, в цьому коренеплоди міститься багато вітамінів для здоров'я як на прикладі : Магній, Кальцій, Залізо.


Вівсянка. Сніданок, приготований смачною вівсянки - це шлях до краси особи адже в ній багато магнію і кальцію.

Якщо є мішки під очима або ж ви дуже хочете спати, але не можете, проблема в тому, що у вас безсоння , то з'їжте банан, він відмінно підходить як домашнє заспокійливе, так само вітаміни банана з часом прибирають мішки під очима.

Кропива. З листя кропиви ви можете приготувати собі смачний чай, та й до того корисний, чай з кропиви заспокоює шкіру обличчя, і очищає вас від екземи і прищів.

М'ята. Можна буде приготувати собі м'ятний чай, дає вам поліпшенню настрою, і знижує стрес.

Насіння і Горіхи. Містять мікроелементи, вітаміни, і мінерали за рахунок них у вас підвищується еластичність вашої шкіри.

Молочні продукти. Містять багато білків, вітамінів В2, В8, В12 і Д, кальції, вони нормалізують роботу кишечника і покращують колір обличчя. Як повідомили дієтологи, треба в день вживати не нижче 500 грам молочних продуктів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.