Зовсім скоро настануть довгоочікувані свята, і наше життя, хоч і ненадовго, але кардинально зміниться - на роботу ходити не потрібно, їжі повний холодильник, нескінченні походи по гостях ... ну як у такій ситуації не набрати зайві кілограми? Дуже просто - для цього є маленькі хитрощі, про які ви зараз дізнаєтеся.

Рада 1 . Молочні продукти - неважливо йогурт чи це, сир або молоко - вибирайте з низьким відсотком жирності: це дозволить скинути до 1 кг на місяць. До речі, такі продукти і коштують дешевше, а гроші після свят вам ой як знадобляться!

Рада 2. Якщо ви не можете заснути, чи не з'ївши чого-небудь, або, ще гірше , прокидаєтеся вночі, щоб перкусії - це нікуди не годиться: вранці прокинетеся з підвищеним вмістом цукру в крові. Свербящее почуття в шлунку перебейте жменькою мигдалю, молоком або йогуртом.

Рада 3. Пам'ятайте, що для здоров'я нашому організму необхідна всього одна столова ложка рослинної олії в день! Не захоплюйтеся надмірним обсмажуванням страв. Звичайно, не варто впадати в крайнощі та, скривившись, жувати тільки страви з пароварки, але міру занть необхідно.

Рада 4. Найпростіша питна вода не тільки дефіцит рідини в організмі і вимиває токсини, але і допомагає позбавитися від зайвої ваги! Починайте сніданок, обід і вечеря з половини склянки води і потроху випивайте між прийомами їжі до 8 склянок води в день.

Рада 5 . Не нервуйте через дрібниці! Нехай новорічні клопоти будуть для вас в радість, а не стають тягарем.


Якщо вам не хочеться прикрашати весь будинок мішурою - не треба, головне - святковий настрій.

Рада 6. Чи не цурайтесь вживати часник і цибулю! Вони добре расщеляют жири.

Рада 7. Не намагайтеся скинути вагу різко. Результат - кілька кілограм на тиждень не віщує нічого доброго. Ідіть до здорового вазі, зменшуючи приблизно по 1 кг на місяць. Тоді шанси утримати досягнуте зростають.

Рада 8. Два рази на тиждень їжте хорошу морську рибу. Причому краще її не смажити, а запікати у фользі.

Рада 9. Пам'ятайте золоту фразу - хорошого потрошку. Дієтологи зовсім не закликають вас сидіти і ковтати слинки в тов ремя, як всі інші насолоджуються святковими смаколиками. Просто не старйтесь ковтати все підряд, а пробуйте кожну страву потроху і вчасно зумійте зупинитися. Більше налягайте на зелень і овочі, а також, звичайно, на м'ясні та рибні закуски.

Рада 10. Для того щоб відчувати себе бадьоріше після довгої новорічної ночі, випийте склянку теплої води з свіжовичавленим лимонним соком, ложечкою меду і чайною ложкою сухого імбиру. Це заспокоїть бурчання в животі і зніме головний біль.

Напередодні свят ми бажаємо вам знайти той стан душі і тіла, коли ви чувствуеет найбільший приплив сил. Одним словом, шукайте золоту середину і будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.