Як прибрати жир з пахв: близько, біля і під ними, приклади вправ.

Існує така думка, що виникнення складок і жиру в зоні пахв сприяє надлишок ваги людини, але фахівцями доведено, що надмірна вага може відкладатися на будь-яких частинах тіла, але тільки не в зоні пахв. Причина появи жирових відкладень під пахвами обумовлено досить слабкими м'язами, а також не правильно сформованої поставою.

Ще однією чимало важливою причиною є генетична схильність. Як прибрати жир з пахв, це насправді не так і складно. Основною програмою ліквідації проблемних місць для будь-якої жінки є, насамперед, фітнес. Так, фітнес і грамотно поставлена дієта.

Що ж потрібно для цього?

Отже, як прибрати жир під пахвами? Що б добитися позитивного результату, потрібно використовувати поєднання силових аеробних вправ з правильним харчуванням (дієтою). Різні правильно підібрані аеробні заняття сприяють видалення зайвого жиру, а силові вправи зміцнюють м'язи і природно формують правильну поставу людини.

Як прибрати жир близько пахв за допомогою плавання Як прибрати жир з пахв: близько, біля і під ними, приклади вправ.

Найкращим періодам початку фітнесу, є весна-літо.


Завдяки теплому пори року, заснована маса людей вибирається на річку, море, для того що б поплавати. Саме, плавання є одним з кращих занять, що б прибрати жир з під мишок. Якщо у Вас є можливість вибратися на водойму або сходити в басейн три-чотири рази на тиждень і поплавати у воді 40-45 хвилин, то вже через місяць Ви побачите належний результат.

Як прибрати жир біля пахв на суші

Для кого ж ближче аеробіка на суші, то можна використовувати спеціальний еліптичний тренажер. Завдяки цьому тренажеру тренуються не тільки м'язи в області рук, але також і стегна, ікри і сідниці, тобто Ви, зможете підтягнути все своє тіло в цілому. Періодичність таких занять повинна бути теж три рази на тиждень по 45 хвилин.

Як вже вище говорилося крім аеробних вправ, потрібно виконувати ще й силові, вони допоможуть зміцнити м'язи і поліпшити поставу. До таких силовим вправам відноситься, безумовно, підтягування на турніку, віджимання від підлоги, а також різні вправи з гантелями.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.