Будь-який вид фізичних занять, будь то заняття фітнесом, ходьба або біг, сприяють зміцненню здоров'я, розвитку сили і витривалості, а так само еластичності м'язів і зв'язок. Заняття аеробікою служать найкращою профілактикою виникнення різних захворювань. Поступове збільшення фізичних навантажень змушують серце і судини працювати відповідно із заданим режимом. У добре тренованого людини серцево-судинна система функціонує гармонійно і безперебійно постачає киснем органи і тканини всього організму.
Регулярні заняття спортом уповільнюють процеси старіння, стимулюють роботу серця, зміцнюють кісткову і м'язову системи, підвищують гнучкість і витривалість.

Аеробні тренування роблять організм здоровіше і стрункіше. У процесі занять аеробікою, необхідно враховувати той факт, що процес спалювання жирових клітин запускається тільки через 20 хвилин безперервного руху. Тому, дівчина повинна інтенсивно тренуватися близько години, щоб жир почав спалюватися.


Виходить, що для того, щоб схуднути, займаючись аеробікою, знадобиться чимало зусиль. Зате дівчина розвине в собі одна важлива якість, необхідне для занять спортом - витривалість.
Напрошується питання: "А навіщо мені витривалість, якщо це якість ніяк не впливає на процес схуднення?" Завдяки такій фізичній якістю, як витривалість, поліпшується робота серцево-судинної системи. Людина з тренованим серцем, менше втомлюється, більше часу може проводити в стані неспання, у нього висока працездатність і енергійність. Людини, яка не тренує своє серце, видає прискорене дихання і рясне споживання продуктів харчування. Таким способом він намагається забезпечити свій організм поживними речовинами, але клітини як і раніше відчувають кисневе голодування.
Фізично підготовлений, витривала людина, дихає рівно і спокійно. Він не потребує великої кількості їжі, при цьому не втрачає своєї активності та енергійності.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.