Що ми знаємо про протеїнових коктейлях? Відомо, що особливою популярністю протеїнові коктейлі користуються у людей, що займаються виснажливими фізичними тренуваннями. Для них такі коктейлі допомагають відновити сили, а білок необхідний безпосередньо для "побудови" м'язової маси.

Протеїнові коктейлі необхідні не тільки для бодібілдерів, а й для людей, яким доводиться тренуватися довгими годинами. Наприклад, спортсмени-бігуни, яким доводиться тренуватися більше чотирьох годин, не можуть обійтися без протеїнових коктейлів. Справа в тому, що в цьому випадку коктейль допомагає наситити організм необхідними елементами і речовинами для підтримки сил і гарного самопочуття спортсмена.

Так в чому ж секрет протеїнового коктейлю? Сам коктейль представляє собою особливу витяжку водорозчинних білків з продуктів, які багаті протеїнами. Для збільшення калорійності коктейлю в нього нерідко додають сахарозу або фруктозу і тоді виходить особливий енергетичний коктейль, який, до речі, і вживають бігуни на довгі дистанції. У цьому випадку в протеїновий коктейль додають солодкий фруктовий сік.

Нерідко в протеїновий коктейль додають ще й комплекси вітамінів і мінералів. Це необхідно для того, щоб заповнити втрату даних елементів, які "йдуть" з організму разом з потом.


Не так давно повальне захоплення протеїновими коктейлями призвело до того, що дуже багато просто підірвали на них своє здоров'я . Фахівці рекомендують, перш за все, звертати увагу на назву фірми-виробника. Безумовно, це мають бути тільки відомі фірми, а купувати коктейль можна тільки в спеціалізованих магазинах. Якщо ж вам пропонують купити протеїновий коктейль з рук, то краще відмовитися від нього. Справа в тому, що недобросовісні виробники в коктейлі можуть додавати ще й амфетамін або "анаболіки".

Хоча сам по собі протеїновий коктейль і є досить поживним продуктом, але от повністю замінювати їм звичне харчування не рекомендується. Захоплення білковими продуктами може обернутися серйозними проблемами зі здоров'ям. Відомо, що в процесі "переробки" білка в організмі виробляється сечова кислота. При великій кількості сечової кислоти цілком можливо розвиток сечокам'яної хвороби і навіть подагри.

Крім цього протеїнові коктейлі здатні викликати алергічні реакції і розлад шлунка. Саме тому вводити в раціон їх рекомендується невеликими дозами, щоб перевірити реакцію організму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.